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捨て石
食べないと代謝が落ちるとか言われても3食栄養計算なんて無理すぎる
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No.11 軽石
25/11/25 16:33:35
ChatGPTで計算してくれない？
会社の子は（ChatGPTじゃないかもだけど）食べるものスマホのカメラで撮って
上げたらそのままカロリーと次の食事でどんなこと気を付けたらいいか
アドバイスしてくれてたけど
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No.10 主 小石
25/11/25 14:01:10
体重落としたくないの
私は体脂肪が26もあり、全部お尻と太ももです
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No.9 捨て石
25/11/25 10:05:29
難しいのは最初だけだよ。
よくダイエッターや筋トレしてる人がやってるのは、メニュー決めて1週間分ぐらい冷凍したり作り置きとかだし。
1週間の1食ぐらいは毎日同じ食べ物でも平気でしょ。
朝はバナナとプロテインとヨーグルトとか、ご飯と納豆と卵と味噌汁とかでいいし。
最初から全部やろうとしないでカロリーだけはみ出ないようにするとか、栄養バラスンス考えた食事でカロリーは細かく気にしないとか、慣れたら次のステップってした方がいいよ。
間食してるなら間食辞めるとかジュースやカロリーある飲み物だけ辞めるとかさ。
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No.8 ダイヤモンド（3カラット）
25/11/25 08:57:18
夫があすけん有料でやっる。
食事の写真とるだけでカロリー計算してくれるよ。
毎回見てたらこれくらいで圏内かなとか、とりすぎかなって感覚わかるようになる。
てか、そこの感覚ぎないから食べ過ぎて太るわけで。
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No.7 原石
25/11/24 21:23:56
>>3
はいっっっっっっ！！！
目が覚めました🫡
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No.6 小石
25/11/24 21:03:14
>>4
「食べすぎない」
食べることが大好きな私には難しい課題ですが、頑張ります！
ジム通いも必ず継続します！！
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No.5 軽石
25/11/24 20:49:03
たまに病気が隠れていることもあるので、年に一度は健診を受けてね
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No.4 隕石
25/11/24 20:13:14
難しいカロリー計算しなくても
食べすぎないよう注意して
筋トレとウォーキングで
65キロから47キロに減量できたよ
運動続けてるから10年以上リバウンドもしていない
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No.3 富士山
25/11/24 19:58:21
主、代謝も悪いけど頭も悪い人の行く末は糖尿病→人工透析・失明・末端組織の壊死や切断だよ。
それが嫌なら頭と身体を動かすべし。
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No.2 薬石
25/11/24 19:41:07
痩せないっていう人は本当にやるための労力を惜しむ
あと、もう単純に食べ過ぎ
あすけんあたりに、今日食べたもの全部入れてみなよ
すごい摂取カロリーだろうから
計算が面倒とかいう前に、現状の食べ過ぎを直視せよ！
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No.1 捨て石
25/11/24 19:36:13
運動してもダメなの？
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