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<アンケート結果＞朝ごはん、毎日食べてる？
25/11/25 10:05:29
難しいのは最初だけだよ。 よくダイエッターや筋トレしてる人がやってるのは、メニュー決めて1週間分ぐらい冷凍したり作り置きとかだし。 1週間の1食ぐらいは毎日同じ食べ物でも平気でしょ。 朝はバナナとプロテインとヨーグルトとか、ご飯と納豆と卵と味噌汁とかでいいし。 最初から全部やろうとしないでカロリーだけはみ出ないようにするとか、栄養バラスンス考えた食事でカロリーは細かく気にしないとか、慣れたら次のステップってした方がいいよ。 間食してるなら間食辞めるとかジュースやカロリーある飲み物だけ辞めるとかさ。
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No.9 捨て石
25/11/25 10:05:29
難しいのは最初だけだよ。
よくダイエッターや筋トレしてる人がやってるのは、メニュー決めて1週間分ぐらい冷凍したり作り置きとかだし。
1週間の1食ぐらいは毎日同じ食べ物でも平気でしょ。
朝はバナナとプロテインとヨーグルトとか、ご飯と納豆と卵と味噌汁とかでいいし。
最初から全部やろうとしないでカロリーだけはみ出ないようにするとか、栄養バラスンス考えた食事でカロリーは細かく気にしないとか、慣れたら次のステップってした方がいいよ。
間食してるなら間食辞めるとかジュースやカロリーある飲み物だけ辞めるとかさ。
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