パニック障害を勘違いしてた

え、主さんが先に思ってたそのままだよ。
ソワソワハラハラが予期不安と言って、そのまま行くと死を予感するほどになる。
人によるらしいけど私の場合は酸素が吸えなくなってそれが怖いから沢山吸って過呼吸になる。しんどくなるなんてもんじゃ無いよ。死ぬと思うくらいパニックになる。
急には来ないなぁ、パニックになる前の不安が短くてすぐパニックになる事はあるけど。
主さん今の状態で止めた方が良いよ。
パニックって一度なると恐怖を知ってしまったからかその後続くの。
だから今の状態から悪化しない方が良い。

主さんは高所恐怖症？

一般的には高所恐怖症になるのでは。

いきなりだけど、いきなりじゃない
予期不安、広場恐怖
色んな症状があるけど、その特定の場所や状況になると
過呼吸や眩暈、耐えがたい息苦しさなんかの色んな症状が出る

大切な事は繰り返すとどんどん酷くなるから
その前に適切な治療と診断を受ける事

私は電車やバスといった乗り物乗れなくて５年かかって完治した
今は飛行機だって平気
なんだったんだろうと今でも思うよ

主さんはソワソワハラハラするのがエレベーターに乗る時ってわかってるだけでパニック障害の人はそれがいつどこで起こるかわからないって差だけだと思う
それでもだんだん苦手な状況、出来ること行ける所がわかってきてそれを避けて発作が出ないように気をつけるので主さんも括りで言えばパニック障害なのかも
それか閉所or高所恐怖症か？まぁそれもパニックじゃん？と思うけど

恐怖症が身体に何かしら現れるのは広場恐怖症、パニック障害は、何の前触れもないいきなりはじまり、原因は自律神経の乱れ。次はその場所などにいけなくなる人がいて、それはトラウマをかかえやすい人かなと。
酷くなりら広場恐怖症に以降

私は渋滞が凄く苦手で、予期不安が出る、
うわ、大渋滞にはまるとやばいと思うと呼吸浅くなるから、深呼吸でとにかく息をゆっくりはく、
をやると深く息を吸えるので落ちつく。
毎日夕方の通勤は命懸けよ