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夫が私の親族の悪口を言う
25/11/13 14:34:56
筋トレは家で自体重の負荷程度で 軽くやれはいいんだよ 女性にジムの大げさなマシンは必要ないと思う 私はジムは行っていなかったけど 閉経前までフルマラソンやってたのよ そにせいで見事骨粗鬆症 気づいたら2センチ身長縮んでた 過激な運動は中年以降はダメだと知った時は すでに遅し 最近はウォーキングと水泳 ストレッチ代わりにヨガ動画 筋トレは家で腹筋とスクワットぐらいかな 身長もここ3年は縮まなくなったよ
25/11/13 16:02:36
>>1 マラソンが身体に負担をかけるのは歴代のマラソン選手を見ればわかるね みんな実年齢より老けてる
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No.1 玉石
25/11/13 14:34:56
筋トレは家で自体重の負荷程度で
軽くやれはいいんだよ
女性にジムの大げさなマシンは必要ないと思う
私はジムは行っていなかったけど
閉経前までフルマラソンやってたのよ
そにせいで見事骨粗鬆症
気づいたら2センチ身長縮んでた
過激な運動は中年以降はダメだと知った時は
すでに遅し
最近はウォーキングと水泳
ストレッチ代わりにヨガ動画
筋トレは家で腹筋とスクワットぐらいかな
身長もここ3年は縮まなくなったよ
No.6 砥石
25/11/13 16:02:36
>>1
マラソンが身体に負担をかけるのは歴代のマラソン選手を見ればわかるね
みんな実年齢より老けてる
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