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＜120万の請求＞空き家を壊したのは4家族
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25/10/14 05:54:12
わかる！目覚まし前に起きてしまう。 自律神経が壊れてきてると思う。
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1件
25/10/14 05:43:50
わー仲間がいた
25/10/14 05:24:18
起きた、、
25/10/14 04:26:16
もう一回目つぶったけどダメだったー やらかしたー
25/10/14 04:05:49
しまったー時計見ちゃったー
25/10/13 18:20:39
>>20 えーひとつお姉さんですね 嬉しい！ありがとうございます トイレのはやってるー 時計は見ちゃってるなーやめよう あー豆の電気もついてるな消そう 最近軽くストレッチするといいって見かけたからやってみたけど効果はまだわからないから続けてみようと思ってます 他にも色々あるんですね調べてみます 経験談まで教えてくださってありがとうございました やってみます 最近優しくされると泣いちゃう また見れくれたらいいなー
25/10/13 18:12:16
>>19 男性も似たような症状があるんだ
25/10/13 18:11:15
>>18 私も心配事がありすぎてますます寝れなくなっちゃう
25/10/13 13:35:19
>>20 ᑑㄜ゛
25/10/13 08:07:39
私は1975年生まれ、いい歳なのよね。毎晩夜中にトイレで目が覚める。 夜中に目が覚めるのは、更年期もあるし、眠りの質が良くないのも考えられるから、私は睡眠の質をあげるようにしてる。最近はテレビでもやってることあるし、ネットも本もたくさんあるから、できそうなところから試してみてはどう？ 私がやってみてトイレの後また眠るのに効果があったのをいくつか紹介しとくね。人によって合う合わないがあると思うけど、参考になればいいな。 なるべく伏せ目にして光を目に入れないようにしてトイレ済ませてる。強い光がには覚醒作用があるからね。スマホの光は典型的な強い光だよ。見たいけど我慢。 あと、その時に時計も見ないよ。時計見て「◯時だ、あと△時間寝れる」「まるで時間しか眠れてない」とかって考えることで脳が目覚めるから、これもナシ。 寝室は遮光カーテンにして、豆電気も消して部屋の中は真っ暗にするのがいいよ。 翌日の予定は寝る前に書き出して、一旦頭の中から外へ出しておく。「明日はこれやって、あれして、それもして‥」って考えると脳が休まらないから、布団に入る前に紙やスケジュール帳に書き出して、「明日すること！」って切り離してしまう。 眠れないのって本当に辛いよね。 寝不足だと、なんかやらかしたり、ミスしたり、酷いとケガしたりだから、気をつけないとだもんね。主様がぐっすり眠れますように。
2件
25/10/13 07:22:52
４０歳代後半から５０歳代の男性で、疲れやすさ、腰や肩などの痛み、突然出る汗、寝汗などの症状や、集中力の低下、ぐっすり眠れない、いらいら感、憂うつになりやすい、などの症状に加えて、勃起力や性欲の低下が自覚される場合は男性ホルモンの減少による更年期障害の可能性があります。 男性更年期障害の症状に応じて、泌尿器科、内科、心療内科・精神科などを受診します。性機能の低下が中心なら泌尿器科、疲労感やほてりなどの身体症状が中心なら内科、不安感やイライラなどの精神症状が中心なら心療内科・精神科を受診するのが適切です。 症状ごとの受診科 泌尿器科 性機能の低下（ED：勃起不全など）、性欲減退、頻尿といった症状がある場合。 男性ホルモン（テストステロン）の測定や補充療法などの専門的な検査・治療が可能です。 内科 疲労感、だるさ、ほてり、動悸、めまい、多汗、睡眠障害など、身体的な症状が強く出ている場合。 他の病気（高血圧や糖尿病など）との関連も考慮した、総合的な健康状態のチェックができます。 心療内科・精神科 イライラ、不安感、気分の落ち込み、集中力の低下など、精神的な症状が目立つ場合。
25/10/13 06:09:16
同じく寝れません 翌朝パートだと思うと余計にかも それに家のことで悩みがたくさんある
25/10/13 04:13:12
目が覚めたけど 今日はそんなに不安で苦しくない こんな日もあるんだなぁ
25/10/12 04:16:14
また4時だよー 二度寝もできない 暇だなー 不安になるから何かしたいけど何がいいかな 良い乗り越え方とか知ってる人がいたら教えてほしいです
25/10/11 04:08:26
>>14 そうなんですね 辛いなぁ
25/10/10 12:24:15
お年頃よ…
25/10/10 04:28:13
やっぱりこの時間に目が覚めちゃうなぁ
25/10/09 12:30:21
>>9 優しい人がたくさんいる 嬉しいなぁ ありがたいなぁ なんだか泣きそうだ
25/10/09 12:28:18
>>8 わぁ毎日大変ですね 私もそんな時期がありました お疲れ様です♪
25/10/09 12:25:53
>>7 えーまた同級生が！嬉しいっ！ 私も動悸がするのー 明け方起きてドキドキ不安になって眠れなくなるのよー 1人じゃないって思えるだけでありがたい
25/10/09 08:16:21
あと10年近くすれば、ずいぶん楽になるから 皆さんなんとか乗り切って お身体大切にしてね
25/10/09 06:52:58
更年期じゃなくてもお弁当作りがあるから主さんと同じ時間に起きてるよ
25/10/09 06:41:53
私も49 仕事の日は気が張るのかまだ平気だけど休みの日は起きたときからもう眠い 心臓がドキドキドキドキ動機がしたり(検査では異常無し)生理は35日型だったのが20日に 早く終わって欲しい
25/10/09 05:41:40
>>5 どんどん体が変わっていくんだね 筋肉痛はそう！心当たりありすぎるー
25/10/09 05:39:58
>>3 若い時は木曜日が一番疲れてたけど、更年期になったら水曜日が一番疲れるようになったよ それと10代が筋肉痛が、運動した夜に起こるらしいけど、20代過ぎたら翌日に筋肉痛、更年期は翌々日に筋肉痛になるんだよー ヤダね
25/10/09 05:38:12
>>2 同級生だ！
25/10/09 05:37:29
>>1 そーなんだ 教えてくれてありがとう 何だか不安になっちゃうんだよね
25/10/09 05:36:57
同じ。49歳
25/10/09 05:35:57
更年期更年期 逆に眠れなくなる人もいるみたい
51件～79件 ( 全79件)
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25/12/05 20:39:10
25/12/05 20:22:17
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.29 軽石
25/10/14 05:54:12
わかる！目覚まし前に起きてしまう。
自律神経が壊れてきてると思う。
返信
1件
No.28 原石
25/10/14 05:43:50
わー仲間がいた
返信
No.27 ダイヤモンド（1カラット）
25/10/14 05:24:18
起きた、、
返信
No.26 原石
25/10/14 04:26:16
もう一回目つぶったけどダメだったー
やらかしたー
返信
No.25 原石
25/10/14 04:05:49
しまったー時計見ちゃったー
返信
No.24 飛石
25/10/13 18:20:39
>>20 えーひとつお姉さんですね
嬉しい！ありがとうございます
トイレのはやってるー
時計は見ちゃってるなーやめよう
あー豆の電気もついてるな消そう
最近軽くストレッチするといいって見かけたからやってみたけど効果はまだわからないから続けてみようと思ってます
他にも色々あるんですね調べてみます
経験談まで教えてくださってありがとうございました
やってみます
最近優しくされると泣いちゃう
また見れくれたらいいなー
返信
No.23 飛石
25/10/13 18:12:16
>>19 男性も似たような症状があるんだ
返信
No.22 飛石
25/10/13 18:11:15
>>18 私も心配事がありすぎてますます寝れなくなっちゃう
返信
No.21 富士山
25/10/13 13:35:19
>>20 ᑑㄜ゛
返信
No.20 奇石
25/10/13 08:07:39
私は1975年生まれ、いい歳なのよね。毎晩夜中にトイレで目が覚める。
夜中に目が覚めるのは、更年期もあるし、眠りの質が良くないのも考えられるから、私は睡眠の質をあげるようにしてる。最近はテレビでもやってることあるし、ネットも本もたくさんあるから、できそうなところから試してみてはどう？
私がやってみてトイレの後また眠るのに効果があったのをいくつか紹介しとくね。人によって合う合わないがあると思うけど、参考になればいいな。
なるべく伏せ目にして光を目に入れないようにしてトイレ済ませてる。強い光がには覚醒作用があるからね。スマホの光は典型的な強い光だよ。見たいけど我慢。
あと、その時に時計も見ないよ。時計見て「◯時だ、あと△時間寝れる」「まるで時間しか眠れてない」とかって考えることで脳が目覚めるから、これもナシ。
寝室は遮光カーテンにして、豆電気も消して部屋の中は真っ暗にするのがいいよ。
翌日の予定は寝る前に書き出して、一旦頭の中から外へ出しておく。「明日はこれやって、あれして、それもして‥」って考えると脳が休まらないから、布団に入る前に紙やスケジュール帳に書き出して、「明日すること！」って切り離してしまう。
眠れないのって本当に辛いよね。
寝不足だと、なんかやらかしたり、ミスしたり、酷いとケガしたりだから、気をつけないとだもんね。主様がぐっすり眠れますように。
返信
2件
No.19 4C（ダイヤモンド）
25/10/13 07:22:52
４０歳代後半から５０歳代の男性で、疲れやすさ、腰や肩などの痛み、突然出る汗、寝汗などの症状や、集中力の低下、ぐっすり眠れない、いらいら感、憂うつになりやすい、などの症状に加えて、勃起力や性欲の低下が自覚される場合は男性ホルモンの減少による更年期障害の可能性があります。
男性更年期障害の症状に応じて、泌尿器科、内科、心療内科・精神科などを受診します。性機能の低下が中心なら泌尿器科、疲労感やほてりなどの身体症状が中心なら内科、不安感やイライラなどの精神症状が中心なら心療内科・精神科を受診するのが適切です。
症状ごとの受診科
泌尿器科
性機能の低下（ED：勃起不全など）、性欲減退、頻尿といった症状がある場合。
男性ホルモン（テストステロン）の測定や補充療法などの専門的な検査・治療が可能です。
内科
疲労感、だるさ、ほてり、動悸、めまい、多汗、睡眠障害など、身体的な症状が強く出ている場合。
他の病気（高血圧や糖尿病など）との関連も考慮した、総合的な健康状態のチェックができます。
心療内科・精神科
イライラ、不安感、気分の落ち込み、集中力の低下など、精神的な症状が目立つ場合。
返信
1件
No.18 小石
25/10/13 06:09:16
同じく寝れません
翌朝パートだと思うと余計にかも
それに家のことで悩みがたくさんある
返信
1件
No.17 飛石
25/10/13 04:13:12
目が覚めたけど
今日はそんなに不安で苦しくない
こんな日もあるんだなぁ
返信
No.16 碁石
25/10/12 04:16:14
また4時だよー
二度寝もできない
暇だなー
不安になるから何かしたいけど何がいいかな
良い乗り越え方とか知ってる人がいたら教えてほしいです
返信
No.15 碁石
25/10/11 04:08:26
>>14 そうなんですね
辛いなぁ
返信
No.14 磁石
25/10/10 12:24:15
お年頃よ…
返信
1件
No.13 捨て石
25/10/10 04:28:13
やっぱりこの時間に目が覚めちゃうなぁ
返信
No.12 霊石
25/10/09 12:30:21
>>9 優しい人がたくさんいる
嬉しいなぁ
ありがたいなぁ
なんだか泣きそうだ
返信
No.11 霊石
25/10/09 12:28:18
>>8 わぁ毎日大変ですね
私もそんな時期がありました
お疲れ様です♪
返信
No.10 霊石
25/10/09 12:25:53
>>7 えーまた同級生が！嬉しいっ！
私も動悸がするのー
明け方起きてドキドキ不安になって眠れなくなるのよー
1人じゃないって思えるだけでありがたい
返信
No.9 原石
25/10/09 08:16:21
あと10年近くすれば、ずいぶん楽になるから
皆さんなんとか乗り切って
お身体大切にしてね
返信
1件
No.8 ダイヤモンド（0.2カラット）
25/10/09 06:52:58
更年期じゃなくてもお弁当作りがあるから主さんと同じ時間に起きてるよ
返信
1件
No.7 化石
25/10/09 06:41:53
私も49
仕事の日は気が張るのかまだ平気だけど休みの日は起きたときからもう眠い
心臓がドキドキドキドキ動機がしたり(検査では異常無し)生理は35日型だったのが20日に
早く終わって欲しい
返信
1件
No.6 霊石
25/10/09 05:41:40
>>5 どんどん体が変わっていくんだね
筋肉痛はそう！心当たりありすぎるー
返信
No.5 軽石
25/10/09 05:39:58
>>3
若い時は木曜日が一番疲れてたけど、更年期になったら水曜日が一番疲れるようになったよ
それと10代が筋肉痛が、運動した夜に起こるらしいけど、20代過ぎたら翌日に筋肉痛、更年期は翌々日に筋肉痛になるんだよー
ヤダね
返信
1件
No.4 霊石
25/10/09 05:38:12
>>2 同級生だ！
返信
No.3 霊石
25/10/09 05:37:29
>>1 そーなんだ
教えてくれてありがとう
何だか不安になっちゃうんだよね
返信
1件
No.2 婚約指輪（箱だけ豪華）
25/10/09 05:36:57
同じ。49歳
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1件
No.1 軽石
25/10/09 05:35:57
更年期更年期
逆に眠れなくなる人もいるみたい
返信
2件