• No.11 原石

    25/09/20 08:25:12

    仕事を考えていると気づいたときに
    「はっ!仕事のこと考えてた!危ない危ない、ハッピーなこと考えよ!」って脳内でわざとらしくリアクションする
    ハッピーなことは次の楽しみな予定でもいいし、参加するか迷ってるイベントでもいいし、大好きなペットや友達が何してるだろ〜って空想でもいい
    これは訓練だから速効性はないけど、続けてると考え始めた瞬間に思考がすり替わるようになる

  • No.18 富士山

    25/09/20 08:58:43

    >>11
    ハッピーなことっていいね。

    私も似たような感じ。
    嫌いな人が頭から離れなくなった時は、
    嫌いな人より大事な人の事考えるといいと聞いてそうしてる。

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