他人の裏側を読んでしまいます

家族も含めてですが、他人の言葉の裏側を読んでしまい、常に疑っている、もしくは負の感情しかもてません。

褒められても、素直に喜べず、本心ではないと思ってしまいます。実際、私は大した事ないので。
発達障害があり、一般の人より劣っています。
一般の人の標準が10だとしたら、同じ事を1程度しかできません。

病気で職場を休んで復帰して、お詫びにいって、大丈夫だよ、と言ってもらえますが、実際は、クソ忙しいのにふざけんな！とか、本当に病気？仮病じゃない？とか、休んだ分の穴埋めやってよ！とか耳に入ってきます。

私は失敗できません。私は持ち点が決まっており、ミスする度に減点されます。一般の人なら、減点しても復帰できますが私はそれがないです。悪化の一途。職場の信用0なんです。

子どもたちも、食事を褒めてくれますが、信じられない。仕方なく栄誉補強してるだけ。

こんな私をみた旦那はお前は病気だから、精神科に行けと言います。
発達障害の診断はわかりますが、それ以外は何もないです。お金のむだ。旦那も嫌いだから言うのだなと。誰も味方が居るわないし、悪口にしかきこえません。
どうすればいいかかわかりません。