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一石二鳥
っていうけど、そんな食べながら痩せるような食事毎日3食誰が作ってくれるんだよって思わない？
職場にいるスリムな人は朝は食べて夜はヨーグルトしか食べてないみたいだし、昼もめちゃ少ない。
健康的に食べないと筋肉落ちて痩せにくいというから普通にご飯食べてたらいつまでも痩せないしやっぱ太ってきたよ
結論食べてたら絶対痩せない
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No.4 どんな困難でも乗り越えられる
25/08/01 07:26:10
アンダーカロリーなら痩せる。ただ、基礎代謝以下は健康維持的に良くないし継続できないから結果リバウンドする。自分のメンテナンスカロリーを把握したうえで、マイナス500を目標にすれば必ず痩せますよ。ただ食べないだとカロリー収支理解してないでしょ？
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No.3 変化を恐れるな
25/08/01 07:19:05
食べないのが一番痩せる
栄養面考えて3食食べたら、ハードに運動しない限り太りやすい体質の人は簡単に太るよね
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No.2 百聞は一見に如かず
25/08/01 07:00:34
健康的に食べるというのは、ご飯130グラムに野菜たくさん、油分少なめのおかず。
間食は150カロリー以下、甘い飲み物もそこに含む。だよ。
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No.1 何事も第一歩が重要
25/07/31 22:40:44
私は普通に朝と夕食は食べて、昼だけプロテインにして
あとは運動して15キロ減らせたよ
目標達成した時点で昼食も普通に食べてる
リバウンドもしないし運動続ければ身体も締まるよ
職場の人のような食生活続けてたら将来骨粗鬆症になったりして大変だよ
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