運動なしで本気で痩せたい へのコメント(No.52

  • No.52 七転び八起き(そのうち体力が限界になる)

    25/07/17 23:46:12

    私ご飯前にサラダ(レタスやブロッコリーやキャベツやらにドレッシングかけて)を大きめのお皿で食べてからお米やおかず食べてた。そうすると量減るよ。あと、晩ご飯以降はお茶か水のみ。どうしても何か食べたかったら、一口サイズのゼリーとか砂糖なしのカフェオレとか。運動は踏み台昇降30分のみで1年くらいで15キロ痩せたよ。3桁あるなら食事を抑えるだけでかなり痩せると思う。

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