脳を疲れさせる遊び方 へのコメント（No.1）

うちも寝付きは悪かったですよ。お昼寝無しで過ごしても寝なかった。結局幼稚園の頃から朝型(5:30～6:00起床)になりました。
幼児期の脳を使う遊びはパズルや粘土遊び、かるた、お手玉やけん玉など伝承遊びがあるけれど、夜はなるべく短めがいいみたいですよ。夕方から興奮するとよくない。なお寝付きが悪くなります。軽く10～20分程度遊んだら歯磨きしたり寝る前の就寝ルーチンに入る。勿論お風呂もかなり早めにすます。就寝前の30分くらいはテレビやデジタル機器は見ない、蛍光灯の光は避け、薄暗くするなどの工夫をするといいかも。