150センチ 45キロの下半身デブ へのコメント(No.6

  • No.6 敵を知り己を知れば百戦してあやうからず

    25/07/13 18:16:09

    46歳で痩せたよ〜163cm63から48kg。
    飴ひとつ 加糖コーヒー1口から、食べたものを全て書き出したら、意外と食べてたw
    運動は苦手だからウォーキングと縄跳びもどき(500のペットボトルを持って縄跳びのまね)とストレッチ、食べるものはアプリに記載してなんとなーくのカロリー計算(gはテキトーだけど一応摂取カロリーは守るようにする)。
    10ヶ月本気で意識改革したら痩せたよ。
    痩せない人って食べてると思う。
    それから2年、2.3キロのリバウンドしたり、頑張って戻したりながら、維持してる。

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