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馬の耳に念仏
旦那が寒いと言って寝室のクーラーを弱めてきて、暑さで寝苦しくなり結局朝の4時半頃に目が覚めてしまって6時間しか眠れず
今日は休みを入れてる人が2人居たからパートを休めずに寝不足のまま行って、さすがに体力の限界だったから1時間半早退させてもらった
寝てない自慢じゃないけど、睡眠不足って体力の消耗が激しくないですか？
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No.1 石の上にも三年
25/07/01 14:26:03
いつも何時間寝るの？
4時半に目覚めるのは早いけど６時間なら結構普通な感じ。
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1件
No.2 主 馬の耳に念仏
25/07/01 14:30:57
>>1
いつもは22:00に布団に入り6:30まで寝ています
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1件
No.3 覆水盆に返らず
25/07/01 14:56:28
私のお医者さんは6時間なら問題ないと言っていました
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No.4 為せば成る
25/07/01 15:01:14
6時間寝たら十分だけど。
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1件
No.5 考えるな、感じろ、ただしスマホは見ろ
25/07/01 15:02:15
私は2時間しか寝てないよ。
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No.6 明日は明日の風が吹く
25/07/01 15:11:43
>>4
睡眠って長さではない。。深さですよ。
４～５時間の睡眠でもぐっすり寝られれば元気いっぱいの人もいる
７～８時間寝てもなんだか調子がいまいちという人もあるのよね。
体感温度は人それぞれで暑がりもいれば寒がりもいる
これは若い人高齢者皆そうですよ。
主さんのご主人は暑さに耐えられる人、主さんは暑がりという事でしょう
主さん
ぐっすり寝られないと体調崩しますよ。
部屋を別にしてエアコンガンガンつけて寝ましょう。
余談ではありますが
うちの両親は二人とも暑がり
夜は毛布かぶって寝られるほどのエアコン設定温度でぐっすり、、
しっかり寝て翌朝は元気いっぱい
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2件
No.7 羊頭狗肉
25/07/02 00:41:00
>>2寝過ぎナ
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No.8 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/07/02 01:10:47
ロングスリーパーだけど、今から寝て起きるの5時半だよ
6時間寝られるなら良い方だと思う
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1件
No.9 他人の評価は気にしない
25/07/02 01:41:56
6時間も寝れば充分じゃない？大人でしょ？
朝の4時半に目が覚めて6時間も眠れてるってんなら、寝たのは10時半くらいよね。小学生か！ってくらい健康的だわ。
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No.10 踏み出さなければ、何も始まらない
25/07/02 01:42:48
6時間も寝ておいて睡眠不足だと？
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No.11 匿名
25/07/02 01:44:32
>>6
うちの両親は二人とも暑がり
夜は毛布かぶって寝られるほどのエアコン設定温度でぐっすり、、
しっかり寝て翌朝は元気いっぱい
この温度だからエアコンは必須だと思うけどそれで毛布被って寝てられるレベルって寒すぎるんだと思うけどボケてるのかな。
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1件
No.12 風が吹けば桶屋が儲かる
25/07/02 06:11:30
旦那さんに、一枚多く寝具を使ってもらえば
いいんじゃないの？
旦那は寒いと眠れない
主は暑いと眠れない
折衷案を考えるしかないでしょ
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No.13 自分を信じろ、でもGPSも使え
25/07/02 06:15:55
長袖を着て寝れば良い
私、6時間寝たのどれぐらい前なんだろう
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No.14 一寸先は闇
25/07/02 07:20:19
>>8
ロングスリーパーの定義を学んでから口にしろ
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1件
No.15 千里の道も一歩から
25/07/02 07:23:08
寝すぎだと思う。
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No.16 高嶺の花
25/07/02 07:53:44
6時間って充分だわ。
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No.17 欲をかいても得られぬ
25/07/02 08:02:28
睡眠って、眠る時間の長さじゃなくて眠りの深さ、睡眠の質の方が大事よね。
寝不足時のパフォーマンスって、お酒飲んで酩酊状態時のパフォーマンスと同じなんだって。
聞き齧りだけど、夢を見てる間や眠りが浅い時は体は休んでるけど脳が働いてるから、しっかりと脳を休ませてやることが必要で、夢を見てない眠りの深い時間を確保して睡眠の質をあげてやるのがいいんだって。そのための方法として寝室の温度や湿度の調整、寝具の工夫、日中の過ごし方、カフェイン摂取量とかたくさんあって、どれもそれほど難しくないからできそうなものを一つ二つ取り入れるだけでも変化が見られるよ。
ここ数年、睡眠についてテレビでも取り上げられることが増えてるよね。柳川先生って睡眠研究の第一人者の話が私は分かりやすいと思う。
メンタル病んで治療の一環で睡眠について勉強して今も実践してるよ。いい睡眠がとれると体調もメンタルも安定して1日を過ごせるのを実感してるわ。
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No.18 百聞は一見に如かず
25/07/02 08:07:17
本気で答えてる人がいるけど、釣りだよ
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No.19 何事も時間が解決する
25/07/02 08:10:47
もう一生倒れとけよ
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No.20 高嶺の花
25/07/02 08:19:24
6時間寝て、睡眠不足ねぇー…。
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No.21 苦あれば楽あり
25/07/02 09:35:09
3時間睡眠……
時々気が遠くなり意識がなくなる
(仕事中眠過ぎ)
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No.22 欲をかいても得られぬ
25/07/02 09:57:02
6時間寝てるのに睡眠不足なの？
普段は何時間寝れば大丈夫な感じ？
寝不足での仕事はキツイけど、早退するって余程じゃない？大丈夫？
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No.23 足元を固めることが最初の一歩
25/07/02 10:09:41
私昨晩は4時から5時半までの1時間半睡眠。
母が認知症を患ってからなかなか睡眠時間しっかり取れない。
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No.24 高い山に登るには、まずは足元を固めろ
25/07/03 13:06:33
睡眠時間３時間のワイ、なんとかなってる。
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No.25 明日は明日の風が吹く
25/07/03 13:14:19
>>11
私の両親は７０になったばかりですが、二人とも暑がり寒がり。
夏はエアコンつけっぱなし。
夏は夏掛けをかけて寝ていますよ。笑
寒くないの?tと聞いたら少しは寒いが、布団をかければぐっすりさ、、と。
認知症どころかパワフルに毎日行動している。
１１さん
想像で他人の両親のことを書かないほうが良いですよ。
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No.26 少しの努力が大きな成果を生む
25/07/04 00:48:58
6時間も寝ておいて自慢になんかならないよ。別に睡眠不足でもないし。現代人なら平日の睡眠時間としては普通じゃないの？
そんなんで主、倒れちゃうの？6時間も寝られたのに体力の限界って。
限界値低くね？
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No.27 まずはやってみること
25/07/05 01:31:41
6時間って平気では？
私は1時に寝て5時に起きてます…
仕事終わった後に家事をしてると夜は1時だし、6時の電車に乗る子どもにお弁当作るから5時起きです。
私は、40代半ばですが平日はいつもこんな感じです。休日に寝溜めしてますけど。
寝不足で早退って、なかなかいませんけど。
結構お年を召してる主さんなんでしょうか？
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2件
No.28 知らぬが仏
25/07/05 01:47:42
>>14
知ってるよ
休みの日、起きなくていいって言われたら12時間は寝てる
下手したら丸一日寝てるときも年に何回かあるくらい
金曜の深夜に寝て、起きたら日曜日とか
毎日これくらい寝たいけど、仕事あるし子供いるしペットいるし、無理だわ
フラフラでもなんでもやるしかないから
返信
2件
No.29
No.30 恩を忘れるな
25/07/05 01:56:35
睡眠時間の問題じゃなくて、自律神経が不安定なんじゃないかと思う
それで「お年召してるんですか」とか言ってるバカもいるけど、
この異常気象は何があってもおかしくないし、侮れないよね
普段は大丈夫でも熱中症になりかかっての体調不良かもしれないし、
早退して正解だと思うよ
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No.31 百聞は一見に如かず
25/07/07 08:20:43
6時間睡眠でダメな人いるよ 私もそう
体力の消耗、動悸がすごい
昨日は生理の不眠で4時間半睡眠だった
死にそう
今日9時間寝る予定 昼間は寝ない
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No.32 時間が解決する
25/07/07 08:36:28
>>27
6時間で平気では？って人それぞれだし、
私もフルタイムで働いてるけど、1時寝になるって要領悪すぎなんじゃない？
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No.33 目的があれば手段を選ばず
25/07/07 08:39:48
今日一睡もしてないけど朝から旗持ちして今から仕事よ
6時間寝てたら大丈夫大丈夫
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No.34 石の上にも三年
25/07/07 08:50:40
>>28
休日の寝溜めって健康に良くないらしいね
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No.35 実るほど頭を垂れる稲穂かな
25/07/07 09:04:29
6時間も寝られたら良いんでは？
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No.36 小梅
25/07/07 09:49:16
いつもは何時間ぐらい寝てるんですか？
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No.37 踏み出さなければ、何も始まらない
25/07/08 21:25:22
暑さ対策に合った方が良いものまとめ【画像】
https://jitakukoukai.com/?p=19918
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No.38 七転び八起き
25/07/08 21:28:11
お疲れ様
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No.39 何事も時間が解決する
25/07/08 21:38:30
6時間も寝れないから羨ましい
時間が欲しい
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No.40 百聞は一見に如かず
25/07/09 21:06:28
私は6時間は無理だよ
8時間
子のバイト迎えで5時間になる日はストレスで性格おかしくなる
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No.41 時は金なり（でも寝る時間も貴重）
25/07/09 22:08:14
私は4時間
旦那がガタガタうるさくて旦那が寝たあとじゃないと寝れない
6時間寝れるなんていいなあ
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No.42 きなこ
25/07/10 23:12:48
弱めのクーラーで扇風機回すと快適だよ。
寝てる間は体温が下がる。ので、扇風機にずっと当たってると心臓に負担がかかる。それはよろしく無いので首振りかリズムにする、てのがオススメ。
クーラーが強すぎると夏バテしやすいので、寒い人に合わせた方が自分の健康にも良いと思う。
返信
No.43
No.44 目先の利益を追うな
25/07/20 07:55:58
わかるー
昨日も蒸し暑くて11時半に目覚めて二度寝して4時間＋3時間くらいしか眠れなかった
朝目覚めそうになっても無理やり6時半くらいまで布団の中にいる
旅行に何が嫌って、旅行中は2時間くらいしか眠れないこと
ホテルの部屋って乾燥してない？
よくお湯を張って寝るといいと言うけど、ベッドのマットレスも高反発だしさー
返信
No.45 早起きは良いことを引き寄せる
25/07/20 07:56:47
朝寝ればいい
返信
No.46 泣きっ面に蜂
25/07/20 16:20:47
えっ ６時間てそこそこ普通な気がするんだけど。
４時間とか５時間だと、さすがにしんどいけど。
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No.47 思い立ったが吉日
25/07/20 16:24:48
この時期、室温は暑がりさんに合わせる方がいいから、
寒い旦那さんには、掛け布団を買ってあげよう。
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No.48 早起きは三文の得
25/07/20 16:25:17
いつもより2時間寝れてないのはキツいよね
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No.49 踏み出さなければ、何も始まらない
25/07/31 18:36:42
睡眠不足っていうのはね、毎日3〜4時間しか眠れない人のこと。
６時間は普通です。
睡眠不足ではなくて、基礎体力が無いだけ。
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No.50 名無しさん
25/08/03 22:04:11
>>6
個人差あるからといって、6時間寝てママスタで報告するほどか？
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