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高い山に登るには、まずは足元を固めろ
私の昨日は
朝 ネオ黒糖ロール2個 目玉焼き ミロ
昼 無し
おやつ チョコアイス1本 山崎のアップルパイ
夜 ハヤシライス普通盛り 豚汁
少食って言われるけど、そんなに動かないならこんなもんですよね？
昨日は
子ども送り出して8時〜10時まで2度寝、そのあと1時間ほど授業参観行って、12時〜15時までパート(立ち仕事)、買い物行って帰宅ってかんじです。
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No.1 考えるな、感じろ、ただしスマホは見ろ
25/06/13 10:14:25
おやつを昼食に換えたほうが…
夜のハヤシライスと豚汁、牛と豚の共演も気になる
朝、繊維質と野菜や果物を取り入れてみましょう
栄養士でもないけどさ
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No.2 出る杭は打たれる
25/06/13 10:19:25
朝 食べない日もある。
バナナ一本とコーヒーとかちゃんと食べる時は雑穀米と具沢山味噌汁
昼 チキンライスとか
夜 海鮮巻きと味噌汁
お腹すいたら間食はゆで卵
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No.3 持つべきは友
25/06/13 10:19:42
私もそんな感じ。週に２、３回ランチするかおにぎり食べる。筋トレもしてるんだけど、それでも太る。
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No.4 変化を恐れるな
25/06/13 10:20:48
主の体型はどんなかんじ？
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No.5 覆水盆に返らず
25/06/13 10:36:02
カロリーはまあまあいってるけど栄養は足りてない感じのメニューだね
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No.6 目の前のことに集中しろ
25/06/13 11:14:53
昨日の食事
朝 ヨーグルト、バナナ1本、サラダ、
トマトジュース
昼 生協の冷凍ワンタンメン おにぎり
シュークリーム 鶏天4個
夜 ブロッコリー1個とエビのペンネ
トマト1個 ビール350ml×3本 ポテチ
昨日は食べ過ぎました
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No.7 自分を高めるために生きろ
25/06/13 11:20:03
糖質と脂質ばっかり摂ってて太りやすそうな食事とおやつだね
お昼ない分おやつで高カロリー高脂質な形だし特に少食にも思えない
これでその運動量ではどんどん太っていっているのでは？
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No.8 石の上にも三年
25/06/13 11:50:24
昨日の食事
朝 アボカドトマトサンド
ウィンナーレタスサンド
焼き芋一本
昼 なし
夜 鶏肉と大根の煮物
サラダ、キムチ、イカ焼き
こんな感じ。体重は増えも減りもしない。
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