運動不足すぎる へのコメント(No.10

  • No.10 蓼食う虫も好き好き

    25/06/06 17:23:36

    マジで簡単だからやって

    毎日、決まった時間に寝て
    7時間以上たったら
    決まった時間に起きるだけ
    で、朝日浴びる

    行動認知の基本ね

    ストレスで睡眠乱れたら
    いつまでもやる気なんて出てこないよ

    って、簡単そうにみえて
    これなかなか難しいんだけどね

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