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対面？置き配？宅配の受け取りどうしてる？
25/05/21 08:22:30
ここでは甘いもの控えるとかコメントよく見るけど、砂糖菓子だけではないよね？ 米、パン、麺も糖質だよね？ 間食しなくても食事の時に糖質多く摂れば意味ないよね… 白米大好きだから制限はつらいんだけどさ…
25/05/21 10:32:24
>>62 糖質でもなんでもとりすぎたらダメってことで適度はいい ただ症状が寛解になるまでは気をつけた方がいい ダイエットと同じで取らないのもダメ、とりすぎるのもダメ 糖質カットは程よく、誕生日にケーキたまに食べたい、食べ方次第でオッケー 白米食べないと便秘（日本人あるある）一食80グラムまで3食はオッケー ブドウ糖と砂糖、果糖の区別をつける 砂糖と果糖はなるべく減らす、ブドウ糖は米とかだから大丈夫 たらふくは食べられないけど、でも胃は小さくなるので満足する 経験で言えば食べたら動け、すぐ動け、かな？食べて休憩じゃなくて食器片付けて洗って散歩15分以上で食後血糖値は上がりにくくなる 油と砂糖はなるべく別にとる（ブドウ糖ではない） 食べすぎてゴロゴロは絶対にダメってことな １型はわからないけど２型に関しては怠惰な生活、食生活の結果がほとんどだから改善は見込める 食べたいものを食べていいけど加減しろってことじゃないかな 本では糖質ダメとかいうのもあるけど、カットしすぎは良くない 緩やかにやる分はいいって感じだと思う
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古トピの為、これ以上コメントできません
25/05/21 10:44:36
>>67 ご飯は1食で80gほどで3食毎日食べてます。 血糖値の上昇は食べる順番で変わるから最初に野菜、おかずに最後にご飯が良いかと。 1日の摂取カロリーは1500kcalくらいでおさえてます。
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No.62 足元を固めることが最初の一歩
25/05/21 08:22:30
ここでは甘いもの控えるとかコメントよく見るけど、砂糖菓子だけではないよね？
米、パン、麺も糖質だよね？
間食しなくても食事の時に糖質多く摂れば意味ないよね…
白米大好きだから制限はつらいんだけどさ…
No.67 己を知る者は勝者なり
25/05/21 10:32:24
>>62 糖質でもなんでもとりすぎたらダメってことで適度はいい
ただ症状が寛解になるまでは気をつけた方がいい
ダイエットと同じで取らないのもダメ、とりすぎるのもダメ
糖質カットは程よく、誕生日にケーキたまに食べたい、食べ方次第でオッケー
白米食べないと便秘（日本人あるある）一食80グラムまで3食はオッケー
ブドウ糖と砂糖、果糖の区別をつける
砂糖と果糖はなるべく減らす、ブドウ糖は米とかだから大丈夫
たらふくは食べられないけど、でも胃は小さくなるので満足する
経験で言えば食べたら動け、すぐ動け、かな？食べて休憩じゃなくて食器片付けて洗って散歩15分以上で食後血糖値は上がりにくくなる
油と砂糖はなるべく別にとる（ブドウ糖ではない）
食べすぎてゴロゴロは絶対にダメってことな
１型はわからないけど２型に関しては怠惰な生活、食生活の結果がほとんどだから改善は見込める
食べたいものを食べていいけど加減しろってことじゃないかな
本では糖質ダメとかいうのもあるけど、カットしすぎは良くない
緩やかにやる分はいいって感じだと思う
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.70 一期一会
25/05/21 10:44:36
>>67
ご飯は1食で80gほどで3食毎日食べてます。
血糖値の上昇は食べる順番で変わるから最初に野菜、おかずに最後にご飯が良いかと。
1日の摂取カロリーは1500kcalくらいでおさえてます。