デブってなんで痩せないの？ へのコメント（No.368）

一旦太るとダイエットってすごい難しい
消費カロリーって運動に慣れると省エネ体質になるから運動ではあまりカロリー消費しなくなる。食欲も内分泌系で自然に発生するものだから、デブ体質になると、意志ではコントロールできないレベルの食欲が出てくる。
食べたものや運動習慣監視して痩せても、辞めたらよけいに悪化するし、一生コントロールしすぎるのは現実的でない

身も蓋もないけど、最初からデブ体質にならないのが大事
デブ体質にならないためには、単純にお腹すいてないときには食べない。あと、お腹いっぱいになったらそれ以上食べない。
そうなると「出されても断る」「残す」って前提になるから、生活スタイルによっては避けるのが難しかったりするけど。