気持ちが沈んでいる時

平日ほぼ毎日ワンオペです。イヤイヤ差し掛かってる間も無く2歳児と今年小学校に上がって気持ち不安定な6歳児です。
毎日疲れたなぁって思ってます。仕事も去年末に一緒の業務をしていた人が辞めて、派遣さんが来たり、新人さんが来たりで教育しつつ、難しい業務は指名で回ってきたり…
体調も冬は何度も崩れたり、それ以外にも色々あって、全てがうまくいかない感じがしてしまい、気持ちが沈んでいます。
この状況がずっと続くわけではないことは分かっているものの、気持ちを切り替える方法教えてほしいです。なるべく前向きでいたいのですが、性格上気になったことをずっと考えてしまって辛いです。