異常な体のだるさ

睡眠7時間、食事3食タンパク質と野菜たっぷり、運動は週末にヨガ1時間みっちり。入浴もしてる。

なのに今日は異常に体がだるくて眠い。ハードな運動した後みたいな体の重さと、軽い頭痛と眠気。
生理は12日前でまだ始まるには早い。48歳更年期真っ只中だけどまだ周期は乱れてない。
最近在宅勤務が減って通勤(電車1時間ちょっと30分は座れない)してるからこのせい？

なんなんだろう？というか、どうしたらいいんだろう（泣）
とりあえずビタミン剤は飲んでみたけど。