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輝く瞬間を楽しもう
症状とか自分なりの対処法とか色々話したいな～。いる？
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No.36 高嶺の花（でも無理に摘みに行かない）
25/04/30 19:35:27
私は全般性不安障害と鬱、何してても罪悪感を感じる。
見通しが立たないと異常に不安に感じる、首と肩と背中がガッチガチにこってて、抜け毛もひどい。
薬はセルトラリン？最近飲み始めました。
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No.35 主 目の前のことに集中しろ
25/03/08 22:54:49
>>21
不安障害じゃくても、元々の性格で心配性なだけの場合もあるよね。
そのバランスが崩れると病気の方向にいってしまうのかなって。
主は元々かなりネガティブ。
でも車がいたら気持ち悪いし気にするのは普通だよ。
今物騒だから尚更。何もなくて良かったよぅ。
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No.34 主 目の前のことに集中しろ
25/03/08 22:51:43
主です。最近体調悪くて書き出してみてもいいかな？
軽めのパニック障害と不安障害？自律神経が乱れて落ち込みなどがあるんだけど、病気や事故に大して恐怖心が凄い。悲惨な事故や震災の情報で自分がなった事を想像して苦しくなる。
あとは自分の体調不良や睡眠不足が怖い。子供が体調悪くなると自分が眠れないって思うと不安になる。
今風邪引いていて鼻づまりと息苦しさがあり、窒息したらどうしようとか考えちゃうし、すぐ病院で風邪薬もらおうとしちゃう。
不思議なのは、周りの環境には恵まれていて旦那友人職場はみんないい人。子供も育てやすい。
ただ、親に甘えられなかったアダルトチルドレン拗らせて色々がきっかけでパニック発作おこした。
自分にもし病気や何かあるのではと考えると怖くてたまらない。ただの風邪なのに息苦しいのはメンタルのせいなのに。
誰も私を傷つけないのに、自分１人で考え過ぎて不安になるのが辛い。
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No.33 花より団子（でも団子は花見の後）
25/03/03 16:18:31
>>31
だよね。気持ち悪いな不安だなって思うよね。
そんなことで不安になるのおかしいって言われて私おかしいのかなって自信なくなってたんだ。
コメントありがとうね。
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No.32 人生は一度きり
25/03/02 15:27:58
メンタルクリニックで「不安障害」と診断されているから、このトピ読んだけどちょっと違うんですね。色々な症状があるんだと思いますが、自分は「人」に対してです。できれば外に出たくない、人に会いたくないみたいな感じ。でもひきこもりになるわけにもいかないので、薬を飲んでなんとかやってきてる感じ。対処法は人がいない所や人が少ないところに行って心を落ち着けること。あまり有名ではない神社とか、小さな図書館とか、公園、美術館、博物館、水族館、動物園などに行って気分転換。特に神社は気分が良くなる気がする。神様に「不安をなくしてください」と願かけると帰るときだけ不思議と心が軽くなる気がします。あとは治そうと思わないこと、（不安症の）自分を「別にこれでも構わない」と受入れてあげることですね。それで日々なんとかやってきています。
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No.31 対話が解決のカギ
25/03/02 15:20:00
>>21
自分の家が呼んだわけじゃないのに自分家の前にタクシーいたら普通に嫌だよ、今変な事件多いし何この車キモいと思って普通
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No.30 知らぬが仏
25/03/02 14:28:21
>>24わかるよ。大丈夫。もしもやり残してても誰も死なないから。人間完璧じゃないからいーのよ。一度確認したらもう大丈夫！
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No.29
No.28 知らぬが仏
25/03/02 14:23:16
>>25私、強迫性障害治った人だから、昔の私みたいでほっとけない。
辛いね。よく頑張ってる。
私は、薬飲み続けて本当に治ったよ。
あなただけじゃない。大丈夫希望を持って！
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No.27 知らぬが仏
25/03/02 14:20:29
薬には合う合わないがあるし、副作用も人によるけど、薬は何種類もあるから、先生が変更したりして考えてくれるから、最初に出されたのが合わないとか、副作用が...とかなっても諦めないでね。
二週間とか飲み続ける事で、効果が出るものもあるから、すぐよくならなくても諦めず、とにかく素直に先生に話してみて。
治療したらよくなるからね。
辛いの我慢するより、使えるもの使って楽しく過ごそう。
メンタルクリニックなんて、今時、めっちゃ混んでて気軽にみんな来てるよ。大丈夫よ。
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No.26 匿名
25/03/01 21:45:19
>>18
軽い薬だから副作用ないよ
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No.25 恥をかいても前に進むことが大事
25/03/01 21:13:38
>>13
ありがとう涙目
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No.24 恥をかいても前に進むことが大事
25/03/01 21:10:34
>>16
ありがとう涙
今は大丈夫。鬱の始まりの頃は強迫性みたいな症状が酷かった
職場は17時が最終退勤、正社員がいない拠点でパートの私たちが最後色々確認するの…
2人の時もあれば1人の時もあるけど
1人の方が集中できていい。2人だとつい喋ったりしちゃうから帰路で不安になる
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No.23 千里の道も一歩から(でも途中でコンビニに寄って休憩する)
25/03/01 20:32:39
うつ病と不安障害で精神科通院中。
薬飲み始めてからは不安はだいぶ和らいだ。
玄関の鍵閉め確認、ガスの確認に時間取られてたのが改善した。
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No.22 欲をかいても得られぬ
25/03/01 20:29:46
何で働かないの？
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No.21 口は災いの元
25/03/01 20:29:44
この前家の前に不審なタクシーがずっと止まっていて、私は出掛けて低学年の子供が1人で下校してくる予定だったんだけど誘拐とか鍵開けた瞬間に押し入ってこないかとか考えたら怖くなってしまって用事切り上げて帰った。今考えたら近所の人がタクシー呼んだんだろうなってわかるんだけど、そのときは異常に怖くて。これ不安障害って言う？
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No.20
No.19 愛は与えることで増す
25/03/01 20:08:50
>>7
興味を持って読んだんだよね
それで悪口書き込むとか、信じらんない
性格わる
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No.18 主 一歩踏み出す勇気
25/03/01 19:44:09
>>14
薬飲むとそんなに違う？副作用どう？
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No.17 主 一歩踏み出す勇気
25/03/01 19:42:15
>>11
寝不足は本当良くないよね。
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No.16 主 一歩踏み出す勇気
25/03/01 19:41:37
>>10
責任の重い職場なのかな？
何回も確認しちゃうの辛いね。
私は確認しなすぎて開けっ放しつけっぱなしの方で自分は駄目だって落ち込む方。
今は大丈夫？
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No.15 主 一歩踏み出す勇気
25/03/01 19:40:03
>>9
出かけられなくなるのは困るもんね。
言わないだけで結構いるのかな。
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No.14 匿名
25/03/01 00:10:24
薬は飲む
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No.13 時間が解決する（でもスマホも解決策）
25/02/28 21:30:54
>>12 確認するのは普通だけど、何度も何度も何度もは辛いよね。我慢しないようにね。
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No.12 時間が解決する（でもスマホも解決策）
25/02/28 21:29:46
9.10の方は、強迫性障害の可能性ありだよ。
悪化したら我慢しないで、ちゃんと病院行くんだよ。
ちゃんと治療したらよくなるから。
それ完全に病気の症状だからね。
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No.11 二度あることは三度ある
25/02/27 21:25:06
眠剤飲んで寝る。
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No.10 一日一善
25/02/27 19:23:50
職場の同僚が、最終退勤の時は全部スマホで撮影してた
ガス元栓、トイレの電源オフ、窓閉め、戸締り
私もいざという時はそうしようと思った
今はいいけど、前にメンタル調子すごく悪かった時、職場の鍵閉めたか心配で何度も何度も戻り中々帰れない事あった
あれは辛い
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No.9 口は災いの元
25/02/27 17:09:01
対処法は何もしてない。玄関の鍵、IHの電源、アイロン、長時間出かけるときはスマホの充電器がささってないかを何度も確認してる。出かけられなくなったら病院かなって思ってる
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No.8 少しの努力が大きな成果を生む
25/02/27 16:55:45
>>3
長期服用って、どのくらいの事を言うの？
2週間って長期？
1週間飲んだけど、初めは劇的良くなったのに、それから完全に治らない。2週間出されてるから飲み切る頃にはよくなるかな
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No.7 匿名
25/02/27 15:46:42
全部読んだけど
なんかここだけ異次元の世界みたい…こっわ
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No.6 主 思い立ったが吉日
25/02/26 08:40:02
>>3
しっかり効く薬は怖いもんね。弱い薬大好き。わかる。私は不安な時は気休めで漢方飲んでる。
子育て大変だよね。みんな頑張ってるぅ。
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No.5 主 思い立ったが吉日
25/02/26 08:38:48
>>2
旦那さんがいれば大丈夫なのわかる。
１人って怖いよね。
マラソンしてたんだね偉いね。
ウォーキングはしてる？
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No.4 主 思い立ったが吉日
25/02/26 08:37:33
>>1
コメントありがとう気になりだすと気になっちゃうよね
しっかりしてる人はなりやすいのかな
私も気になり屋なのに鍵かけ忘れたりしょっちゅうで、発達疑ってる
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No.3 敵を知り己を知れば百戦してあやうからず
25/02/25 22:42:10
あ〜もうベンゾ系のお薬の、薄く長く効くのを毎日服用してる
眠れるし、情緒が落ち着く
日本以外では長期間服用しちゃいけない薬とか言うけど、子育て中は、頼りきり
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No.2 明日は明日の風が吹く
25/02/25 22:33:21
分離不安で旦那に対して執着
旦那が仕事帰ってくるまで不安で何も手につかない
以前はメンタルクリニックに通院し薬も飲んでた
一時期はマラソンやってたりして症状落ち着いていたけど、
腰痛めてできなくなり最近また症状出てるな
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No.1 目的があれば手段を選ばず
25/02/25 21:58:30
鍵がちゃんと閉まってるかガチャガチャするよー！あとガスの元栓とか。
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