不安障害の人 へのコメント（No.32）

メンタルクリニックで「不安障害」と診断されているから、このトピ読んだけどちょっと違うんですね。色々な症状があるんだと思いますが、自分は「人」に対してです。できれば外に出たくない、人に会いたくないみたいな感じ。でもひきこもりになるわけにもいかないので、薬を飲んでなんとかやってきてる感じ。対処法は人がいない所や人が少ないところに行って心を落ち着けること。あまり有名ではない神社とか、小さな図書館とか、公園、美術館、博物館、水族館、動物園などに行って気分転換。特に神社は気分が良くなる気がする。神様に「不安をなくしてください」と願かけると帰るときだけ不思議と心が軽くなる気がします。あとは治そうと思わないこと、（不安症の）自分を「別にこれでも構わない」と受入れてあげることですね。それで日々なんとかやってきています。