うつ病って外出できる？ へのコメント（No.70）

鬱の１番酷い時はお風呂無理だった。
元々温泉お風呂大好きだったんだけどね。
お風呂って体力も精神力も必要なんだよ。
お風呂だけでなく歯磨きや食事、生活することが重労働だった。
医師からのドクターストップで仕事も勿論退職。
数年間そういう状態が続いて、妹の勧めで転院したら薬が1つ増えて改善した。
改善したのでスポーツジムに週3通って体力もつけて、趣味も再開した。
病名も鬱から気分変調症（軽い鬱状態慢性的に続く状態）になって投薬量減らしてフルタイムで社会復帰した。
通院と投薬は今も続いてるけど、私がメンタルの病気抱えてるなんて誰も気づいてないと思う。

>>64さんの言う激しい運動ってどの程度か分からないけど、週3ジムに通ってたらかなりスッキリしたよ。
頭の中が無になれるしストレスも発散できる。