中学生の睡眠時間

みなさまアドバイスやご意見ありがとうございます。
参考になります。

8時前起床について、説明不足で申し訳ないです。
今まで遅刻したのは1回、その他はギリギリ間に合っている状態です。
8時前に起床し10分～15分で支度、自転車で急いで間に合わせているようです。

朝練は行かない子も多いらしく、（それでも行く選択をしてほしいものですが、、）みんな行くわけじゃないから行かないと諦めてしまいました。

布団に入ったら1分で即寝です。
びっくりするぐらい早いです。
寝ている最中はいびき、歯ぎしり（ギリギリいうほどではないが、コリコリと音が聞こえる）をするので睡眠状態が悪くて、寝足りないと感じるのでしょうか。

進学塾は週3日ですが、塾の無い日も自習に行っているため（本人希望）
日曜以外は塾に行っている状態です。
成績は体育は4、その他は5です。

塾に行くまでは、規則正しく生活していたように思います。
勉強したことを脳が処理するのに時間がかかるのかな、、
勉強量の多い進学塾には向いてないってことかもしれません(^^;

日曜日にたっぷり寝るとか、本人は辞めたくないと言いますが
塾を辞めさせるとか、本人としっかり話をして何とかこの状態を
改善したいと思います。

コメント頂きありがとうございました。

塾の科目数減らして帰宅早める
お風呂はシャワーのみでさっさとあがる、のんびりケアするのこそ週末、お湯に浸かりたいなら塾前に入る

遅刻常習犯で本人もなんとも思ってないって進学塾以前の問題だよ
部活の朝練もそう
行かなくてもいいやって、本人はそれでいいかもしれないけど朝練って運動系か吹奏楽か、とにかくチーム系でしょ？迷惑かけてるよ
ゆるい行かなくてもいいような文化系とかにしたらいいじゃん
夕方の帰宅も早くなるから塾行く前にいろいろ片付けられるようになるから少しマシになるんじゃない？
起きられないのは仕方ないにしてももう少し上手いやり方とか寝る代わりに諦める物とか考えたほうがいい

布団に入ってからが長いんじゃない？
ケータイいじってて寝ない子は多いよ。
軽食の前にお風呂のほうがいい、朝起こす時は部屋を明るくして起こす方が良いし、部屋が寒くて出てこないなら暖めればいいと思う。
朝練や提出物は成績に響くからどうにかしたほうがいいと思う。

起立性調節障害とかではない？

私自身が保育園時代から本当に朝起きられなくて、高校のときにようやく病院行って診断受けたよ(正確には起立性低血圧って言われたけど、起立性調節障害と同じ)
何でもかんでも病気にするのは良くないけど、病気だったら普通の人のを参考にしても厳しいよ
今も本当朝だけは、心臓バクバクで苦しい

うちの中学生の息子は23時就寝、6時半起床
一人でアラームかけて起きてる
幼稚園からずっと遅刻したことない
電車通で田舎だから1時間1本なので逃さないように頑張ってる
休みの日で部活ある時は7時半起床
予定ない時は昼まで寝てる

アインシュタインは毎日13時間は眠っていたという話を聞いた。
だけどさ、そういう話を出したとこであなたの生活は本当に回るの？って思う。
少なくとも日本じゃまともに生きていけないよね。

私ロングスリーパーで気にしていたけど、ペネロペクルスが毎日13時間寝るらしいから、そういう人いるんだと思う

7時間～8時間寝てる

8時前に起きて朝食や支度で学校に間に合うの？
頻繁に遅刻してるようだけど、受験の時に遅刻欠席の回数も記載する学校もあるから、該当するなら進学塾以前の問題じゃない？
睡眠時間を確保したいなら転塾か家庭教師とか、今の生活スタイルを変えないと無理でしょ

ロングスリーパーや夜型の人って、周りに理解されにくいから本当大変だと思う

だらしない
寝てばかり
無気力

という一言で片付けるのはよくないよ
寝溜めはよくないけど、足りない睡眠を週末にリカバリーするのは大事

だらしないだけ

睡眠は時間も大事だけど時刻も大事
本来中学生なら22時には就寝すべきだけど、塾があると難しいよね
お子さんは生まれつきロングスリーパーの夜型だから余計辛いと思う

睡眠は前もって寝溜めはできないけど、足りない睡眠は週末に補うことはできる
ロングスリーパーの人はそうやって、だましだましやっていくしかないよ

睡眠が大事だから、中学生の頃はまだ夜遅くまでの塾は避けてたよ

8時起床って学校行ってないの？

学校に遅刻はどれくらいの頻度なのかな？
確かに睡眠時間としては十分だと思うけど、実はベッドに入っても不眠気味で寝入るのは遅かったり寝れてなかったり、あとは寝てても睡眠時無呼吸症候群とかだと実は眠れてなくて日中眠いらしいよ。検査してみたら？

塾って週何日なのかな
疲れて帰ってきてたらせかせか動けないんじゃない？
うちは22時に寝て6時に起きるから睡眠時間は同じだよ
起きるのつらそうだけどね

中学生女子で8時前起床なんか聞いたことない

ロングスリーパーか病気だと思う

「現在、12時頃就寝、起床は8時前です。
じゅうぶん寝ているように思いますが、寝足りないといいます。」

睡眠時間って時間だけじゃないからさ、深さとかストレスとかあるでしょ。何時間必要なのかって個人差あるし。主子には足りないんだよ。

単純に早く寝れば早く起きれるよ。12時に寝かせてたら足りないんでしょ

塾辞めさせたら？オンラインとか参考書で自学自習させたらいい。体力がついていけてないんだよ。受験目的がわからないけど、進学校目指すには気力や体力が必要だよ。その様子じゃ学校でも集中できてないんじゃない？

成績はどんな感じなの？

8時に起きて支度1時間掛かってたら毎日遅刻じゃん。