ダイエットしても数年後にはまた太ってる へのコメント（No.20）

>>11食べながら運動して痩せるダイエットで、運動量を減らしても痩せ続けている人の多くは、年齢が若くて基礎代謝が高いのを何もせずとも維持できる人か、食事自体がダイエット時も減量後もダイエット向きの食事内容や食事量や食事時間を守り続けている人なんだと思うよ。
主さんの年齢が何歳なのか分からないけど、30代後半から40代〜になると基礎代謝は本当に落ちていく一方で食事内容の影響を顕著に受けやすい身体になってしまう。悪い食事内容は影響が速いし溜めやすく、良い食事内容は代謝が落ちていくせいで即効性を感じにくい。だから良い食事内容は継続して長い目で見ていく事が大事。
運動量を減らすなら食事はダイエットメニューにしないと帳尻が合わないんだよ。