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自転車のハンドサイン、知ってる?
25/03/11 08:10:00
56.7kg 着々と減ってます。 まわりからもびっくりされるのと、運動してるからか引き締まってる。 最近、ランニングもしてます。 ジムでトレッドミルはするけど、カロリー消費には結局有酸素なので。 昨日もバーベルスクワットと加重トレやってきて筋肉つけたかったので、トレッドミルは傾斜マックス20minからの最後5分は走った。 楽しいです。食べ物は変わらず! 脂質糖質タンパク質、計算すれば全然甘いものも食べています。 米は、食べたほうがいいです。
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No.71 主 夢は追いかけるものではなく、作るもの
25/03/11 08:10:00
56.7kg 着々と減ってます。
まわりからもびっくりされるのと、運動してるからか引き締まってる。
最近、ランニングもしてます。
ジムでトレッドミルはするけど、カロリー消費には結局有酸素なので。
昨日もバーベルスクワットと加重トレやってきて筋肉つけたかったので、トレッドミルは傾斜マックス20minからの最後5分は走った。
楽しいです。食べ物は変わらず!
脂質糖質タンパク質、計算すれば全然甘いものも食べています。
米は、食べたほうがいいです。
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