• No.189 富士山

    25/09/04 07:57:06

    最近糖質に偏りがちなので、たんぱく質ほぼ全振り朝ごはん。
    プロテインにサイリウム入れてわらびもち風
    業スーのスチームチキン100g

    デザートにアーモンドミルクのゼリーに黒蜜ときなこをかけて。

    朝にたんぱく質振っちゃえば日中多少偏ってもなんとなく罪悪感減る。
    眠くなるしPCFはそれなりにバランス考えるけどねー。

    今の目標、腹筋割る。
    脚痩せする。

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