6年生、外反母趾 へのコメント(No.1

  • No.1 目の前のことに集中しろ

    25/01/23 07:56:21

    できる事があるので、診察だけなら良いけど手術とかは待って!
    毎日足の指の付け根辺りにテニスボールをあてて上から押す感じで3分ほど。
    その後踵の少し前の辺りも同じ様に上から体重をかける感じで3分ほど。少し前後に揺らしても良いです。
    どちらも両足まっすぐ揃えてやってください。
    あと、やりすぎないように(固くなっちゃうから。)
    要は、足裏のアーチが崩れて起きてると思うので足の改善をお勧めします。

    足指でタオルを手繰り寄せたひも効果的だと思う。
    足裏マッサージも有効だと思う。

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