高血圧に詳しい人! へのコメント(No.73

  • No.73 ハガキ職人

    24/12/25 08:28:02

    もし、寒くて外に出るのが嫌なら家で踏み台昇降・スクワット・踵の上げ下げ
    いきなり長時間やっても続かないだろうから、短時間から始めてみたら?

    外でウォーキングするなら、大股速歩きで腕を大きく前後に振って歩く
    食後に食塩無添加のトマトジュース200mlに純リンゴ酢大匙1入れて飲む(1日1回のみ)飲んだ後は口内をすすいで

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