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ボーカリスト
運動部の息子が部活で１日60gはタンパク質を摂るよう指導を受けた。
でも商品の栄養表示にあるタンパク質量で計算したらダメ、吸収量はそれよりももっと低いと思え、と言われたらしい。
本当？タンパク質10gと書かれてたら大体10gは吸収されるんじゃないの？難しい
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.4 匿名
24/12/09 19:39:13
しかもAIから引用した回答も間違ってるし、年齢や運動量や人種によって吸収率や１回に吸収できる量は異なるし、食材との組み合わせでも変わってくるし、動物性でも種類によって生体利用率が異なることもわかってなさそう
無知ほどAIを鵜呑みにする
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No.3 匿名
24/12/09 19:36:59
調べなくても常識として誰もがわかることを中卒老婆はなんでもAIに聞く
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No.2 デザイナー（フラワー）
24/12/08 20:34:43
何も知らない私でもタンパク質吸収量で検索すればたくさんの情報を得られたよ
主も自分で調べたら？
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No.1 スーパーハッカー
24/12/08 20:31:52
タンパク質は一度に吸収できる量（吸収量）が決まっており、約40～50gが目安です。そのため、一食で一日に必要な量のタンパク質を摂取しても、全てのタンパク質を活用できない場合があります。
タンパク質の吸収率を高めるには、次の方法があります。
一日3食しっかり食べる
栄養バランスを考えながら毎食タンパク質を摂取する
食事間隔を空けてこまめに摂取する
また、タンパク質の摂取量には、推奨量と目標量、上限があります。
推奨量は、18～64歳では男性65g、女性50gです。
目標量は、摂取カロリーの13～20％です。
上限は、摂取エネルギー量の20％です。
タンパク質の摂取には、動物性と植物性のものがあります。動物性タンパク質は体内で利用・吸収されやすく、牛乳・肉・卵などから摂取できます。植物性タンパク質は70～90％程度が体内で吸収されます。
AIが教えてくれた
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