• No.1 アニメーター

    24/11/18 18:21:02

    痩せたいのであれば食事改善が何より大切でそれを疎かにしたらいくら運動しても痩せない。
    フルマラソン3回で脂肪は1kg減るくらいでしかないので。

    筋トレは筋肉をつけるので、その分体重は増えるよ。脂肪より筋肉の方が重たいからね。
    でもね体重が重い=太っているという認識は間違っているから、そこは勘違いしないで。

    筋肉をつけると見た目も変わるし、痩せやすくもなるから、食事にきをつけつつ
    正しいフォームでスクワットし、有酸素運動するのをおすすめします。

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