1ヶ月で115kgから109kgになったぞ へのコメント(No.25

  • No.16 ラッパー

    24/11/10 14:37:09

    1日の食事だけどきっちり決めてるわけじゃなく、
    朝:熱いほうじ茶をたっぷり500ml以上飲みながら仕事
    昼:湯豆腐で豆腐1丁、ゆで卵2個、ゆで胸肉
    夜:冷凍ブロッコリーと冷凍かぼちゃをチンしてマヨネーズで
    たまに3口サイズくらいのおにぎり食べたり追加で湯豆腐食べてる。
    週に1回くらいマックとかケンタとかも食べちゃう。

    とりあえず体重減らさないとウォーキングで膝壊しそうだから、今は食事制限をきつめにして体重落としてるよ。
    運動できるくらいになったら食事は少し増やす。

  • No.25 探偵

    24/11/10 15:48:54

    >>16
    バランスが悪すぎる。あとマヨやめなよ。

コメント

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