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No.22 理学療法士
24/10/24 19:16:15
食事はバランス考えて3食自炊
サプリでヘム鉄、NMN、ビタミンC補う
睡眠前にlテアニン飲んでる。ミチョ飲んでる
パンや粉物はたまにしか食べない、ジュース飲まない
筋トレ
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No.21 あ
24/10/24 19:10:44
納豆1パック食べる、朝はヨーグルト、寝る前はヤクルト。
お酒やジュースは取らないしお菓子も食べない（元々なんだけど）
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No.20 匿名
24/10/24 19:09:32
甘い飲み物やめた
仕事の昼食はスープにオートミール
食物繊維取る
たんぱく質意識する
脚マッサージ
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No.19 弁護士
24/10/24 18:49:38
気が向いたら寝る
電車の中で寝るために、あえて早く家を出て快速じゃなくて座れる普通で通勤してるくらい
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No.18 水族館の飼育係
24/10/24 18:48:10
毎朝高カカオチョコ(明治やめた)
毎朝納豆
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No.17 獣医師
24/10/24 18:45:58
水をこまめに飲む
今まで水を飲まな過ぎてた
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No.16 自衛隊（空）
24/10/24 10:46:19
旬の野菜や果物をなるべく毎日食べる。
発酵食品をなるべく毎日食べる。
オートミールやナッツ、押し麦をなるべく毎日食べる。
勝手に食事制限しない(牛乳は体悪いからとかエセ医学的なこと)タバコ以外は何かをやめるよりプラスする。
毎日湯船に浸かる。
毎日歩くか運動する。
早寝早起き、午前中の光を浴びる。
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No.15 宇宙飛行士
24/10/24 10:07:34
毎朝果物とトマト
10分以内なら歩く
毎晩酢の物
お酒好きじゃないけど毎晩夕飯時に赤ワインを一杯
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No.14 アニメーター
24/10/24 09:59:35
ウォーキングとつま先立ちと青汁
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No.13 外交官
24/10/24 09:58:03
>>12
1個1個は気力あるとき似たようなことしてるけど（プール以外）全部をずっとって尊敬する
私は最近アマニ油納豆、食前に高カカオチョコデビュー２週間目
ちょっと飽きてきた
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No.12 匿名
24/10/24 09:40:50
週に一回か二回、1キロ程度泳ぐ
毎朝無塩トマトジュース＋亜麻仁油小さじ1
昼の主食は大体十割そば
夜は白米の時とオートミールの時と半々
白米も食べたい時はたくさん食べてる
白糖やめてハチミツ
毎日３０回くらいスクワット
風呂で頭皮マッサージ
寝る時に布団の中で腹部マッサージ
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No.11 ブリーダー
24/10/24 09:18:37
毎朝の白湯とソイプロテイン
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No.10 デザイナー（インテリア）
24/10/24 09:09:24
ストレスを溜めない
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No.9 筆跡鑑定人
24/10/24 08:49:16
以前マラソンやってたら体に悪かったので
最近はウォーキングやヨガ、水泳
美味しくなんでも食べる
適正体重の維持
頭も使うこと
人とたくさん話すこと
年齢に関係なく年上や年下の人の考えなど尊重しいいところは見習って取り入れる
いくらでもあるな
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No.8 あ
24/10/24 08:29:38
8時間睡眠、仕事は短時間を週3程度、カフェインアルコールほぼとらない
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No.7 気象予報士
24/10/24 08:27:41
仕事はしない。眠たい時に寝て、トイレに行きたい時にすぐ行く。なるべく我慢はしない生活を心掛けてる。
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No.6 自然観察指導員
24/10/24 08:24:43
昼寝のんびり
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No.5 筆跡鑑定人
24/10/24 08:22:57
朝白湯を飲むことくらいかな。あと毎日青汁飲んでる
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No.4 中学校・高校教師
24/10/24 08:19:49
ピラティス
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No.3 デザイナー
24/10/24 08:18:58
ウォーキング、ストレッチ。でも倦怠感不快感半端ない。
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No.2 サクラ
24/10/24 08:18:04
朝晩の散歩
犬の散歩だけど
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No.1 外交官
24/10/24 08:16:37
毎日たくさん寝てる
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