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疲れて体はクタクタで早めに寝ようと布団に入るのになかなか寝付けない時ないですか？
疲れてる時ほど寝れないんだけど
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 ( 全63件)
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No.1 アイドル（トップアイドル）
24/10/11 16:26:42
体が疲れていなくて寝れないなら仕方ないかど、体がクタクタで寝付けないのは心配ですよね
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1件
No.2 富士山
24/10/11 16:27:12
うちの旦那も。
なんとかしてあげたいけど，家族もつらいね
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2件
No.3 主 シェフ
24/10/11 16:28:35
>>2
なんかいい方法ないかなー
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No.4 ミキサー
24/10/11 16:29:10
>>2素敵な奥様✨
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2件
No.5 主 シェフ
24/10/11 16:29:51
>>1
疲れている時ほど寝れないんだけどなんなんだろう
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No.6 主 シェフ
24/10/11 16:37:39
>>4
ね、素敵だわ。うちの旦那は心配なんかせず1人でゴーゴー寝てる
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No.7 絵本作家
24/10/11 16:40:20
疲れるほど動いて興奮して、自律神経が高ぶってるからだね。
私もそうだよ。
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1件
No.8 臭気判定士
24/10/11 16:40:24
キューピーコーワヒーリング錠を飲んでみたら？
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1件
No.9 主 シェフ
24/10/11 16:42:35
>>7
子供達と遊園地行った日だから確かに興奮はしてるとおもう！
疲れとれるまで3日ぐらいかかるわぁ
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1件
No.10 サクラ
24/10/11 16:44:15
寝る2時間前にお風呂湯船に入って
から涼しい薄暗い部屋で過ごしてみたら？
体温が下がっていくと睡眠に入りやすくなるよ。
暗い部屋で過ごした方が脳が夜だと認識しやすいよ。
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1件
No.11 臭気判定士
24/10/11 16:44:57
リポビタンフィールやアリナミンナイトリカバーなどのドリンクもあるみたいよ
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1件
No.12 主 シェフ
24/10/11 16:45:14
>>8
効くのかな？
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No.13 アイドル’（カバン持ち）
24/10/11 16:47:32
15時以降にペットボトルの緑茶飲んだ日は寝れない
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2件
No.14 主 シェフ
24/10/11 16:48:36
>>11
あまりこういう類のものを飲んだことないけど飲んでみようかな
自力じゃ寝れないや
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No.15 主 シェフ
24/10/11 16:49:50
>>10
真っ暗な部屋で寝てるはずなんだけどなぁ、、電機敷布団つけてるから涼しくはないかも
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No.16 主 シェフ
24/10/11 16:50:20
>>13
そうなんだ？カフェインのせいかな
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No.17 カメラマン
24/10/11 16:50:40
頭が興奮してるのよね。子供の運動会の日とかがそんなかんじ。
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1件
No.18 絵本作家
24/10/11 16:53:46
>>9
わかる。イベントあると楽しいんだけど興奮を引きずって眠れないんだよね(笑)
私の場合は、副交感神経にスイッチ入れるためにスーパー銭湯みたいなとこ行ってボケーっとお湯に浸かる。と、帰宅していつの間にか昼寝してたりする。か、
交感神経振り切れちゃうと眠れるから、一晩中起きててハイテンションで次の日昼まで動いてると、３時くらいに強制終了的に睡魔がきて寝てるよ。
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1件
No.19 主 シェフ
24/10/11 16:54:21
>>17
楽しかったこととか思い返したりして興奮すんのかなぁ、
すぐ寝付ける人が羨ましい
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No.20 主 シェフ
24/10/11 16:57:21
>>18
みんな寝れない日あるんだ、仲間がいて嬉しいよ笑
一晩中起きとくと歳のせいかめちゃくちゃ疲れるから数時間は寝たいんだよね。
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No.21 匿名
24/10/11 17:05:05
>>13
私も同じ。夕方からはカフェインの入ってる物は飲まないようにしてる。
日中も出来るだけノンカフェインを選ぶようになってるわ。
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No.22 ネイルアーティスト
24/10/11 17:05:45
私は気休めだけど、ピルクル飲み始めたよ。
前より眠りやすくなりましたね。
後は、クラシック聴きながら寝てます。ピアノ曲ね。今、１時間とかの広告無しがあるので、楽。
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1件
No.23 ファッションモデル
24/10/11 17:20:14
私も頭だけ覚醒してる時ある
昼間の仕事で考え過ぎた日が多いなと気付いてからはゆっくりお風呂に入るようにしてる
湯船に浸かって温まるとよく眠れるよ！
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No.24 探偵
24/10/11 17:24:33
寝る6時間前くらいから､コーヒーや緑茶など
カフェインの入った飲み物とか摂ってないですか？
私も何故眠れないのかな?と思ったときは必ずカフェインを摂っている。
3時のティータイムにほうじ茶を飲んだら、11時に寝たのに明け方5時くらいまで目がさ冴えてた。ほうじ茶にカフェインが入っているのは知らなかった。
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1件
No.25 VTuber
24/10/11 17:28:44
わかる。それ、自律神経やられてるかもよ。
ストレスで交感神経優位なんだろうね。
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1件
No.26 匿名
24/10/11 17:29:47
>>24カフェインの場合は、倍の量で水を飲むといいよ。一日２リットルの水を習慣にすると、カフェインが抜ける。
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1件
No.27 自衛隊（海）
24/10/11 17:35:13
わかるー
早く寝たいし、まじなんなん？ってイライラしてきちゃうよね
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No.28 助産師
24/10/11 17:38:30
睡眠を整えるには、体内時計を整えるしかない。食事、運動、入浴、寝具、ストレス、生活リズム全般。ちょっとずつ改善するしかない。
たまに眠れなくったって、意地になって眠ろうとしなくていいんだよ。眠れないからって、起きてスマホしたり、なんか食べたりしたらダメよ
神経がたかぶってるだけだから、体を楽にして、深呼吸しながら呼吸に集中、体がベッドに沈み込むイメージで体を休めるだけでもいい
明日からは、たとえ寝不足でも、決まった時間に起きて、昼寝しないってことからでも始めてみて
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No.29 映画監督
24/10/11 17:39:52
>>25
仕事内容よりも、人間関係のストレスのが大きいかなぁ。あ、近所とか園ママは緩いから全然だけどね。
社内は良い人だからストレス無しだとして、
社外のお客さん対応とか、プレゼンやる日は眠れない。
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No.30 匿名
24/10/11 17:40:28
旅行いくしかないよ。気晴らし。
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1件
No.31 ミキサー
24/10/11 17:41:58
私も最近同じ悩み。主は若いのかな。当方４５歳で加齢のせいかなと思ってる(笑)。
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No.32 探偵
24/10/11 17:43:50
>>26
そんなに水飲んだら今度はトイレで夜中目が覚める。
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No.33 デザイナー
24/10/11 17:45:26
生理前は眠れない日が必ずある。
翌日しんどいし嫌なんだけど、どうしようもないと思ってる。目をつぶって横になってるだけでも疲れは取れてるという説を信じてる（笑）
カフェインはうっかり取っちゃうときがあるから気をつけなきゃなー。
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1件
No.34 主 シェフ
24/10/11 18:03:55
>>22
クラシックいいんだね
イヤホンしながらねてる？
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1件
No.35 助産師
24/10/11 18:07:11
あるー！
なんていうか脳だけが興奮状態みたいな変に覚醒してるというか
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1件
No.36 主 シェフ
24/10/11 18:09:55
>>35
そうそう！体ぐったりなのに脳が覚醒しちゃってる感じ！
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No.37 主 シェフ
24/10/11 18:10:57
>>33
目瞑ってるだけで疲れとれるって説私も信じてる笑！とりあえず目は瞑ります。いつの間にか寝てる場合もあるんだけどね、
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No.38 主 シェフ
24/10/11 18:11:38
>>31
30後半です！若い時はいくらでも寝れたのになぁー
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No.39 主 シェフ
24/10/11 18:12:18
>>30
旅行は何か関係してる？
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No.40 外交官
24/10/11 18:47:26
私も生理前は本当に不眠症になる！！
生理後もそう！
やっと落ち着いたらまた生理前になってしまう。。。
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1件
No.41 通訳
24/10/11 18:48:01
GABAチョコを寝る前に食べたら、睡眠薬みたいに眠気が襲ってきた
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1件
No.42 スーパーハッカー
24/10/11 19:09:38
湯船にゆっくり浸かってみてください。
リラックスしてよく眠れますよ。
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No.43 ネイルアーティスト
24/10/11 19:34:44
>>34
イヤホンはしないよ
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No.44 お天気お姉さん
24/10/11 19:36:19
自律神経が乱れてると思う。婦人科でも診てくれるから行ってみるといいよ。
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No.45 アイドル’（カバン持ち）
24/10/11 19:45:57
疲れすぎると寝れないって聞いたことある
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No.46 富士山
24/10/11 19:47:54
>>4
いや 素敵な奥さんにみえるがめだが、旦那が寝れないから1時間おきぐらいにマッサージ要求したり、支離滅裂になり叫んだりお腹すいたから夜食つくらされたり、水持ってこいと言われたり
わたしがまいっちゃってるからなんとかしたいだけ笑笑
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2件
No.47 富士山
24/10/11 19:49:34
小林製薬のミミホグタイム？って効くのかな
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No.48 大工
24/10/11 19:58:02
ホットミルクはだめ？
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1件
No.49 主 シェフ
24/10/11 21:19:30
>>46
マッサージ作ったり夜食つくったりしてあげてえらすぎる
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No.50 主 シェフ
24/10/11 21:20:20
>>45
そうなの？
年取ると疲れやすくなるしどうしたらいいんだか
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