疲れてるのに寝れない へのコメント(No.15

  • No.10 サクラ

    24/10/11 16:44:15

    寝る2時間前にお風呂湯船に入って
    から涼しい薄暗い部屋で過ごしてみたら?
    体温が下がっていくと睡眠に入りやすくなるよ。
    暗い部屋で過ごした方が脳が夜だと認識しやすいよ。

  • No.15 シェフ

    24/10/11 16:49:50

    >>10
    真っ暗な部屋で寝てるはずなんだけどなぁ、、電機敷布団つけてるから涼しくはないかも

コメント

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