カテゴリ
急上昇
みんなはお歳暮・冬ギフトを贈ってる?
24/10/11 17:38:30
睡眠を整えるには、体内時計を整えるしかない。食事、運動、入浴、寝具、ストレス、生活リズム全般。ちょっとずつ改善するしかない。 たまに眠れなくったって、意地になって眠ろうとしなくていいんだよ。眠れないからって、起きてスマホしたり、なんか食べたりしたらダメよ 神経がたかぶってるだけだから、体を楽にして、深呼吸しながら呼吸に集中、体がベッドに沈み込むイメージで体を休めるだけでもいい 明日からは、たとえ寝不足でも、決まった時間に起きて、昼寝しないってことからでも始めてみて
通報
古トピの為、これ以上コメントできません
まだコメントがありません
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK!
1
25/12/07 15:27:48
548226
2
25/12/07 15:06:12
73263
3
25/12/07 15:25:15
236195
4
25/12/07 15:25:12
115
5
25/12/07 15:23:28
61
25/12/07 15:31:29
0
25/12/07 15:22:39
25/12/07 15:27:02
25/12/07 15:25:42
25/12/07 15:20:53
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.28 助産師
24/10/11 17:38:30
睡眠を整えるには、体内時計を整えるしかない。食事、運動、入浴、寝具、ストレス、生活リズム全般。ちょっとずつ改善するしかない。
たまに眠れなくったって、意地になって眠ろうとしなくていいんだよ。眠れないからって、起きてスマホしたり、なんか食べたりしたらダメよ
神経がたかぶってるだけだから、体を楽にして、深呼吸しながら呼吸に集中、体がベッドに沈み込むイメージで体を休めるだけでもいい
明日からは、たとえ寝不足でも、決まった時間に起きて、昼寝しないってことからでも始めてみて
通報
コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
まだコメントがありません