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急上昇
シルバーウィーク、どこか出かける？
公園でハトに餌与える人
24/09/17 06:20:34
野菜を、たくさん食べます 運動は、きらいです 毎日は、書きません なんか、そんなかんじで、とりあえず野菜1日1個食べようと思いました でわ
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古トピの為、これ以上コメントできません
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24/11/14 19:17:16
結構勉強不足で、思ったよりカロリーがある食材も知らなかったのでカロリーを把握していくためにアプリ一途にやっていくため、ママスタへのコメントはやめます。でわ。 野菜は前より食べるようになったので、今後も継続します。野菜おいしい！
返信
24/11/14 11:14:28
昼ごはん ・さつまいも ・ゆで卵 ・鶏胸肉と枝豆とブロッコリー
24/11/14 11:13:41
朝ごはん ・ヨーグルト ・冷凍ベリー ・ハトムギ ・マヌカハニー
24/11/13 21:32:26
夜ごはん サイゼ ・ラムと野菜のグリル ・小エビのカクテル ・モッツァレラのカプレーゼ シェアしました。今日のカロリーは計算上では1261カロリー。カロリー計算とかタンパク質や脂質計算できるように頑張ってみよ。 慣れない( ･᷄-･᷅ )
24/11/13 11:18:42
最新昼ごはんが さつまいも 生ハム生春巻き 鶏胸肉とブロッコリーと枝豆 これで調味料合わせて550カロリー え、合ってる?
24/11/13 11:17:30
朝ごはんが ・ヨーグルトにハトムギとベリーとマヌカハニー これで250カロリーもあるらしい。
24/11/13 11:16:51
トレーナーに食事送るのとか、カロリー計算めんどくさくてこっち忘れてた 夜ごはんが ・米50gで海鮮丼 ・かきたま汁 ・朝残したにんにく ・ゆで卵
24/11/12 16:19:32
間食 米麹ミルク
24/11/12 12:08:33
昼ごはん ・ベースブレッド(カレー) ・朝のお粥 ・トマトジュース 炭水化物×2( ﾉ ̫<｡ )
24/11/12 11:08:48
間食 バナナ
24/11/12 07:34:44
朝ごはん ・キャベツ、長芋、人参、卵のお粥(白米少し、ハトムギと押し麦) ・梅ニンニク ・梅入れた白湯
24/11/11 20:03:25
夜ごはん ・鶏胸の大根おろしのせ ・ゆで卵 ・刺身こんにゃく ・ほうれん草と油揚げのお浸し ・キムチ ・白菜と豆腐の味噌汁
24/11/11 20:01:02
ジム後に プロテイン
24/11/11 16:36:29
寝起きで ホットミルクマヌカハニー入り
24/11/11 04:31:22
朝ごはん ・オイコス ・パン 夜勤明け〜
24/11/10 19:26:50
夜ごはん ・たまごとサバ缶炒めたやつ ・ひじき ・キャベツの千切りとチーズ入れたライスペーパーのお好み焼き ・キレートレモン35カロリー
24/11/10 14:20:33
昼ごはん ・バナナ ・もち麦バー
24/11/10 08:04:02
スクワットとストレッチして1時間歩いてきた ・たまごとサバ缶 ・豆腐と納豆とキムチ ・ヨーグルトとキウイとハトムギとマヌカハニー ・たまごスープ 運動後45分以内にタンパク質摂ると良いらしい
24/11/09 07:51:19
今日はノーコメ
24/11/08 19:41:53
夜ごはん ・刺身(まぐろ、鮭、あじ) ・ひじき ・豆腐にもずく ・もずくの味噌汁
24/11/08 12:51:47
>>182あとクリームチーズ
24/11/08 12:50:48
昼ごはん ・ささみのタレ焼き ・サバ ・ゆで卵 ・さつまいもライスペーパーで包んだやつ ・キウイフルーツ1こ
1件
24/11/08 09:05:23
朝ごはん ・ライスペーパーのお好み焼き(キャベツとブロッコリースプラウト、たまご、ソース、マヨ) ・ししゃも、2つ ・コンソメスープ(ほぼ具なし) ・さつまいものペーストをライスペーパーで包んだやつ
24/11/07 19:31:13
夜ごはん ・里芋と蒟蒻の煮物 ・からし菜とエノキのおひたし ・豆腐とわかめの味噌汁 ・納豆 ・弁当の残りの鶏胸とブロッコリーと枝豆とゆで卵のチリマヨ
24/11/07 11:08:57
昼ごはん ・さつまいもと平茸の塩バター炒め ・鶏胸とブロッコリーと枝豆とゆで卵のチリマヨ ・バナナ
24/11/07 07:02:45
朝ごはん キャベツ、蓮根、えのきのコンソメスープ バナナ
24/11/06 19:24:23
夜ごはん ・なめこそば ・ゆで卵
24/11/06 11:15:29
昼ごはん ・蒸し野菜(ブロッコリー、蓮根、トマト、鶏胸、椎茸、舞茸、かぼちゃ、さつまいも) ・ゆで卵 ・キャベツとえのきと蓮根のコンソメスープ
24/11/06 06:45:07
朝ごはん キャベツとえのきと蓮根のコンソメスープ りんご クリームチーズ 最近、今糖分が足りてないなとかなんの食べ物食べたら腹持ちいいとかわかってきた気がする。あくまでも自分の身体の調子だけど。
24/11/05 19:16:49
夜ごはん 蒸し野菜 根菜とか糖質は夜じゃない方いいってトレーナーさんに聞いたから控えめで
24/11/05 13:33:51
昼ごはん ベーコンと舞茸のパスタ ポテトサラダ コーヒー(ミルク)
24/11/05 07:40:12
朝ごはん 生春巻き サーモン アボカド 卵焼き ししゃも3つ お腹空きすぎて食べすぎた
24/11/04 19:11:52
夜ごはん 白菜たっぷり餃子 たまごスープ もずく
24/11/04 16:32:57
おやつ 昼寝から起きてゼリー食べた
24/11/04 04:37:04
朝ごはん 8枚切りトーストにゆで卵とツナ挟んだ ふかひれスープ
24/11/03 22:30:16
夜ごはん 生春巻き(生ハム) ゆで卵 ささみと枝豆とアスパラのカレー焼き りんごとクリームチーズ 無印のトマトサンラータン 美酢入れた炭酸水 もち麦バーは持ち越し 夜勤がんばるー
24/11/03 14:50:45
おやつ 今から夜勤行く ハトムギにチョコソース少し ルイボスティー
24/11/03 11:33:52
朝昼ごはん エビの生春巻き ゆで卵 ささみと枝豆とアスパラのカレー焼き 豆腐半丁入れたスンドゥブ りんごとクリームチーズ
24/11/02 20:05:35
夜ごはん レトルトハンバーグ ウインナー キャベツ千切り さつまいものフライ 今日はこんなん(･ － ･)
24/11/02 12:59:49
昼ごはん さつまいもと蓮根とエリンギの甘辛焼き エリンギのチーズ焼き ゆで卵とそら豆の粒ウニ和え
24/11/02 08:19:37
朝ごはん ヨーグルト(果物、マヌカハニー、ハトムギ) 無印のスープ ゆで卵とそら豆粒ウニ和え
24/11/01 21:37:34
ホットミルク、マヌカハニー入り ゴジラをみながら〜
24/11/01 18:50:11
夜ごはん スンドゥブ 昼の残りの、さつまいもとささみ 大根とわかめのサラダ サーモン バナナとブルーベリー
24/11/01 11:26:48
昼ごはん 昨日の夜ごはん湯豆腐だったからリメイクでスンドゥブ(豆腐、白菜、大根、わかめ、鶏胸) さつまいもと蓮根とエリンギの甘辛炒め ささみ焼きとブロッコリー さつまいもとささみは残したから夕飯へ
24/11/01 06:55:44
朝ごはん 刺身 もずく 子ども残したパンと卵マヨ (パンは自家製でくるみとドライフルーツ入り) バナナはお腹いっぱいだからあとで。食べないと変色してきた。
24/10/30 20:03:12
今日は野菜少なかったなー(´･×･`) 明日はノーコメで
24/10/30 19:44:32
夜ごはん アヒージョ(ジャガイモ、ウインナー、マッシュルーム、舞茸、ミニトマト、ブロッコリー) パン2枚 梅にんにく 豆腐と納豆
24/10/30 17:15:55
昼？ごはん 間食かな？ 果物ヨーグルトはちみつがけ
24/10/30 04:39:24
朝ごはん 昨日の夜食べなかったバナナ もち麦バー 無印のトマトサンラータン ねむー。
24/10/29 19:25:07
夜ごはん パスタ(スープの素かけた) ブロッコリーとゆで卵あえ 鶏胸ときくらげと長芋の甘味噌焼き バナナ 海老のビスクスープ 炭酸水にミチョ入れた 夜勤がんばるー٩( ˙ỏ˙ )۶
1件～50件 (全203件)
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26/09/19 20:13:26
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26/09/19 20:17:23
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.203 主 アナウンサー
24/11/14 19:17:16
結構勉強不足で、思ったよりカロリーがある食材も知らなかったのでカロリーを把握していくためにアプリ一途にやっていくため、ママスタへのコメントはやめます。でわ。
野菜は前より食べるようになったので、今後も継続します。野菜おいしい！
返信
No.202 主 アナウンサー
24/11/14 11:14:28
昼ごはん
・さつまいも
・ゆで卵
・鶏胸肉と枝豆とブロッコリー
返信
No.201 主 アナウンサー
24/11/14 11:13:41
朝ごはん
・ヨーグルト
・冷凍ベリー
・ハトムギ
・マヌカハニー
返信
No.200 主 執事
24/11/13 21:32:26
夜ごはん
サイゼ
・ラムと野菜のグリル
・小エビのカクテル
・モッツァレラのカプレーゼ
シェアしました。今日のカロリーは計算上では1261カロリー。カロリー計算とかタンパク質や脂質計算できるように頑張ってみよ。
慣れない( ･᷄-･᷅ )
返信
No.199 主 執事
24/11/13 11:18:42
最新昼ごはんが
さつまいも
生ハム生春巻き
鶏胸肉とブロッコリーと枝豆
これで調味料合わせて550カロリー
え、合ってる?
返信
No.198 主 執事
24/11/13 11:17:30
朝ごはんが
・ヨーグルトにハトムギとベリーとマヌカハニー
これで250カロリーもあるらしい。
返信
No.197 主 執事
24/11/13 11:16:51
トレーナーに食事送るのとか、カロリー計算めんどくさくてこっち忘れてた
夜ごはんが
・米50gで海鮮丼
・かきたま汁
・朝残したにんにく
・ゆで卵
返信
No.196 主 中学校・高校教師
24/11/12 16:19:32
間食
米麹ミルク
返信
No.195 主 中学校・高校教師
24/11/12 12:08:33
昼ごはん
・ベースブレッド(カレー)
・朝のお粥
・トマトジュース
炭水化物×2( ﾉ ̫<｡ )
返信
No.194 主 中学校・高校教師
24/11/12 11:08:48
間食
バナナ
返信
No.193 主 中学校・高校教師
24/11/12 07:34:44
朝ごはん
・キャベツ、長芋、人参、卵のお粥(白米少し、ハトムギと押し麦)
・梅ニンニク
・梅入れた白湯
返信
No.192 主 医師
24/11/11 20:03:25
夜ごはん
・鶏胸の大根おろしのせ
・ゆで卵
・刺身こんにゃく
・ほうれん草と油揚げのお浸し
・キムチ
・白菜と豆腐の味噌汁
返信
No.191 主 医師
24/11/11 20:01:02
ジム後に
プロテイン
返信
No.190 主 医師
24/11/11 16:36:29
寝起きで
ホットミルクマヌカハニー入り
返信
No.189 主 医師
24/11/11 04:31:22
朝ごはん
・オイコス
・パン
夜勤明け〜
返信
No.188 主 中学校・高校教師
24/11/10 19:26:50
夜ごはん
・たまごとサバ缶炒めたやつ
・ひじき
・キャベツの千切りとチーズ入れたライスペーパーのお好み焼き
・キレートレモン35カロリー
返信
No.187 主 中学校・高校教師
24/11/10 14:20:33
昼ごはん
・バナナ
・もち麦バー
返信
No.186 主 中学校・高校教師
24/11/10 08:04:02
スクワットとストレッチして1時間歩いてきた
・たまごとサバ缶
・豆腐と納豆とキムチ
・ヨーグルトとキウイとハトムギとマヌカハニー
・たまごスープ
運動後45分以内にタンパク質摂ると良いらしい
返信
No.185 主 通訳
24/11/09 07:51:19
今日はノーコメ
返信
No.184 主 言語聴覚士
24/11/08 19:41:53
夜ごはん
・刺身(まぐろ、鮭、あじ)
・ひじき
・豆腐にもずく
・もずくの味噌汁
返信
No.183 主 言語聴覚士
24/11/08 12:51:47
>>182あとクリームチーズ
返信
No.182 主 言語聴覚士
24/11/08 12:50:48
昼ごはん
・ささみのタレ焼き
・サバ
・ゆで卵
・さつまいもライスペーパーで包んだやつ
・キウイフルーツ1こ
返信
1件
No.181 主 言語聴覚士
24/11/08 09:05:23
朝ごはん
・ライスペーパーのお好み焼き(キャベツとブロッコリースプラウト、たまご、ソース、マヨ)
・ししゃも、2つ
・コンソメスープ(ほぼ具なし)
・さつまいものペーストをライスペーパーで包んだやつ
返信
No.180 主 絵本作家
24/11/07 19:31:13
夜ごはん
・里芋と蒟蒻の煮物
・からし菜とエノキのおひたし
・豆腐とわかめの味噌汁
・納豆
・弁当の残りの鶏胸とブロッコリーと枝豆とゆで卵のチリマヨ
返信
No.179 主 絵本作家
24/11/07 11:08:57
昼ごはん
・さつまいもと平茸の塩バター炒め
・鶏胸とブロッコリーと枝豆とゆで卵のチリマヨ
・バナナ
返信
No.178 主 絵本作家
24/11/07 07:02:45
朝ごはん
キャベツ、蓮根、えのきのコンソメスープ
バナナ
返信
No.177 主 看護師
24/11/06 19:24:23
夜ごはん
・なめこそば
・ゆで卵
返信
No.176 主 看護師
24/11/06 11:15:29
昼ごはん
・蒸し野菜(ブロッコリー、蓮根、トマト、鶏胸、椎茸、舞茸、かぼちゃ、さつまいも)
・ゆで卵
・キャベツとえのきと蓮根のコンソメスープ
返信
No.175 主 看護師
24/11/06 06:45:07
朝ごはん
キャベツとえのきと蓮根のコンソメスープ
りんご
クリームチーズ
最近、今糖分が足りてないなとかなんの食べ物食べたら腹持ちいいとかわかってきた気がする。あくまでも自分の身体の調子だけど。
返信
No.174 主 税理士
24/11/05 19:16:49
夜ごはん
蒸し野菜
根菜とか糖質は夜じゃない方いいってトレーナーさんに聞いたから控えめで
返信
No.173 主 税理士
24/11/05 13:33:51
昼ごはん
ベーコンと舞茸のパスタ
ポテトサラダ
コーヒー(ミルク)
返信
No.172 主 税理士
24/11/05 07:40:12
朝ごはん
生春巻き
サーモン
アボカド
卵焼き
ししゃも3つ
お腹空きすぎて食べすぎた
返信
No.171 主 パート（品出し）
24/11/04 19:11:52
夜ごはん
白菜たっぷり餃子
たまごスープ
もずく
返信
No.170 主 パート（品出し）
24/11/04 16:32:57
おやつ
昼寝から起きてゼリー食べた
返信
No.169 主 パート（品出し）
24/11/04 04:37:04
朝ごはん
8枚切りトーストにゆで卵とツナ挟んだ
ふかひれスープ
返信
No.168 主 探偵
24/11/03 22:30:16
夜ごはん
生春巻き(生ハム)
ゆで卵
ささみと枝豆とアスパラのカレー焼き
りんごとクリームチーズ
無印のトマトサンラータン
美酢入れた炭酸水
もち麦バーは持ち越し
夜勤がんばるー
返信
No.167 主 探偵
24/11/03 14:50:45
おやつ
今から夜勤行く
ハトムギにチョコソース少し
ルイボスティー
返信
No.166 主 探偵
24/11/03 11:33:52
朝昼ごはん
エビの生春巻き
ゆで卵
ささみと枝豆とアスパラのカレー焼き
豆腐半丁入れたスンドゥブ
りんごとクリームチーズ
返信
No.165 主 筆跡鑑定人
24/11/02 20:05:35
夜ごはん
レトルトハンバーグ
ウインナー
キャベツ千切り
さつまいものフライ
今日はこんなん(･ － ･)
返信
No.164 主 筆跡鑑定人
24/11/02 12:59:49
昼ごはん
さつまいもと蓮根とエリンギの甘辛焼き
エリンギのチーズ焼き
ゆで卵とそら豆の粒ウニ和え
返信
No.163 主 筆跡鑑定人
24/11/02 08:19:37
朝ごはん
ヨーグルト(果物、マヌカハニー、ハトムギ)
無印のスープ
ゆで卵とそら豆粒ウニ和え
返信
No.162 主 デザイナー（グラフィック）
24/11/01 21:37:34
ホットミルク、マヌカハニー入り
ゴジラをみながら〜
返信
No.161 主 デザイナー（グラフィック）
24/11/01 18:50:11
夜ごはん
スンドゥブ
昼の残りの、さつまいもとささみ
大根とわかめのサラダ
サーモン
バナナとブルーベリー
返信
No.160 主 デザイナー（グラフィック）
24/11/01 11:26:48
昼ごはん
昨日の夜ごはん湯豆腐だったからリメイクでスンドゥブ(豆腐、白菜、大根、わかめ、鶏胸)
さつまいもと蓮根とエリンギの甘辛炒め
ささみ焼きとブロッコリー
さつまいもとささみは残したから夕飯へ
返信
No.159 主 デザイナー（グラフィック）
24/11/01 06:55:44
朝ごはん
刺身
もずく
子ども残したパンと卵マヨ
(パンは自家製でくるみとドライフルーツ入り)
バナナはお腹いっぱいだからあとで。食べないと変色してきた。
返信
No.158 主 作曲家
24/10/30 20:03:12
今日は野菜少なかったなー(´･×･`)
明日はノーコメで
返信
No.157 主 作曲家
24/10/30 19:44:32
夜ごはん
アヒージョ(ジャガイモ、ウインナー、マッシュルーム、舞茸、ミニトマト、ブロッコリー)
パン2枚
梅にんにく
豆腐と納豆
返信
No.156 主 作曲家
24/10/30 17:15:55
昼？ごはん 間食かな？
果物ヨーグルトはちみつがけ
返信
No.155 主 作曲家
24/10/30 04:39:24
朝ごはん
昨日の夜食べなかったバナナ
もち麦バー
無印のトマトサンラータン
ねむー。
返信
No.154 主 公園でハトに餌与える人
24/10/29 19:25:07
夜ごはん
パスタ(スープの素かけた)
ブロッコリーとゆで卵あえ
鶏胸ときくらげと長芋の甘味噌焼き
バナナ
海老のビスクスープ
炭酸水にミチョ入れた
夜勤がんばるー٩( ˙ỏ˙ )۶
返信