• No.8 動物園の飼育係

    24/09/13 14:51:49

    1kgの脂肪減らすのに必要なカロリーは7200kcal。だからおそらく減った1.5kgの中の大半は水分かと思う。

    運動で脂肪を減らすのは至難の業(体重にもよるけど目安としてフルマラソン3回で、1kg)
    食事メインでやるのは大切なことなんだけど

    継続出来なければ意味がないから
    極端な方法はただ、食欲増加させてしまうだけ

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