ちょっと痩せたのに反動がきた へのコメント（No.20）

>>16
せっかく決心したのに申し訳ないけど、カツ丼食べても痩せれるよ。
食事で痩せようと思ったら、1日の総摂取カロリーや1週間単位の総摂取カロリーが大事だよ。
ただカツ丼食べると前後でバランス取るのがめんどくさかったり難しくなったりするだけ。
カツ丼一杯を2、3回に分けてサラダや味噌汁と食べてもいいしさ。
量を食べたい人はカロリー低い物を大量食べればいいし、量が少なくても大丈夫な人はカロリー高くても少し食べればいいしさ。
とにかく無理して食べないのが1番悪いしリバウンドするよ。
運動も食事も無理せず焦らずスモールステップして行けば気が付いたら痩せてるよ。