ちょっと痩せたのに反動がきた へのコメント(No.15

  • No.15 動物園の飼育係

    24/09/13 15:24:13

    徐々に太ったんだから
    痩せる時も徐々に。

    脳は変化を嫌うから、まずは脳を騙さないといけないよ。変化してないですけど?!っていうレベルで痩せて行くのが理想的。
    月1kg、1日250kcal減らすイメージだと無理がなくていいよ。脳も気が付かないから。

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