ちょっと痩せたのに反動がきた へのコメント（No.10）

それじゃ痩せない。
蓄えた脂肪燃やすにはビタミンが欠かせないのに、昼トマトだけでしょ？

昼にもしっかり野菜食べなよ。仕事中で調理できないの？ならせめてパック入りのサラダセットとトマトとゆで卵か豆腐に。
ちくわなんてカロリー高いもの食べちゃだめだよ。

夜も量が少ないからお腹空くんだし、理由があるかもしれないけど夜更かししないで早く寝る(夜更かしすると脂肪つきやすくなる)

朝もバナナより低脂肪のヨーグルトにチアシードとオートミール足して食べた方がいいよ。バナナは消化よいし、果物だから糖分も炭水化物も多い。