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水族館の飼育係
数値が低いと言われたんだけど、低いと良くないのかな？
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No.50 パート（レジ打ち）
24/08/30 18:10:37
私も低めで36
疲れやすい、体力が回復しにくい、メンタル不調になりやすい、らしい。
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No.49 外交官
24/08/30 18:02:55
>>7
一緒だ
中性脂肪低くて善玉多い
善玉が多いのが謎
ヤクルトとか飲んでないのに
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No.48 主 ユーチューバー
24/08/30 17:59:45
>>47そうなんですねぇ 異常がないならいいですね。私も気にしないでおきます。とりあえずやや積極的に糖質摂ってみます
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No.47 筆跡鑑定人
24/08/30 17:54:51
>>39
毎年人間ドックやってるけど、今のところ異常ないよ。
血液検査だけものすごく悪くて、貧血からきてるものだと思うけど、ほとんどの数値が低い位かな。
先生からは食べたものが吸収しずらい体質と言われたよ。
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1件
No.46 主 玉入れ
24/08/30 14:23:10
>>45普通に食べてます。二年前は60でした。
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No.45 税理士
24/08/30 14:19:15
>>44 もし制限してるならだけど
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No.44 主 水族館の飼育係
24/08/30 14:17:37
>>43もっと食べていいんですね
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1件
No.43 税理士
24/08/30 14:13:42
>>42 糖質は炭水化物がメインだから、炭水化物の摂取量が少ないとかなのかも
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1件
No.42 主 水族館の飼育係
24/08/30 13:17:08
>>40お酒もお菓子も食べますが偏っているんですかねぇ
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No.41 パート（レジ締め）
24/08/30 13:08:32
>>33>>34>>35
同一クセ強すぎ笑
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No.40 税理士
24/08/30 12:56:49
糖質制限してるとエネルギーを作るために中性脂肪を分解してエネルギーに変換するんだって。だから糖質が足りてないのも要因としてあるって病院で指摘されたよ。中性脂肪が足りないと体温調節でにないから手足の冷えが出たりとか一部ビタミンの吸収が悪くなって免疫力下がったり肌荒れもするって言われて、気を付けるようになった
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No.39 主 水族館の飼育係
24/08/30 12:47:51
>>38病気とかないですか？
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No.38 筆跡鑑定人
24/08/30 12:34:08
私も中性脂肪23と低いよ。
だけど普通体型。
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1件
No.37 主 水族館の飼育係
24/08/30 12:06:56
>>36同じ方いて良かったです。
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No.36 臨床心理士
24/08/30 12:00:14
私も一応全部基準値内だけど中性脂肪だけは低めの40付近をウロウロ。
疲れやすいと言えばそうかもしれないけど普通に動けるしこんなもんかと思ってる
体質なのかねぇ
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1件
No.35 鬼滅隊
24/08/30 11:48:16
>>31 はりつけばっかり鬱陶しい。
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No.34 鬼滅隊
24/08/30 11:47:43
>>32 深く考える必要なくない?
医者が問題ないっていってんだから。
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No.33 スタントマン
24/08/30 11:47:12
>>29 卵１個で中性脂肪が大きく変わるわけないじゃん。
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No.32 主 水族館の飼育係
24/08/30 11:41:59
>>31肝臓数値も基準値内でした。
甲状腺ホルモン測りましたがこちらも基準値で。。全く原因わからず。
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1件
No.31 理学療法士
24/08/30 11:27:14
主さんへ
〈中性脂肪値が低い場合に疑われる病気や異常〉
肝機能の低下
副腎皮質機能低下症（アジソン病など）
甲状腺機能亢進症（バセドウ病など）
近年、体内の脂肪細胞は、ホルモンを分泌していることが分かってきました。「痩せホルモン」や「長寿ホルモン」とも呼ばれるこのホルモンは、内臓脂肪が少なく、適度に皮下脂肪がついていることで分泌され、脂肪を燃焼させ体を老化させる炎症を抑える働きがあります。
つまり、適度な中性脂肪があることは、美容と健康にとって重要なことなのです。
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2件
No.30 理学療法士
24/08/30 11:26:43
主さんへ
中性脂肪が低い原因とは？
中性脂肪の基準値は、血液検査で30~149mg／dlです。基準値より高すぎる状態は、生活習慣病の「脂質異常症」にあたります。逆に、中性脂肪が低く29mg／dl以下の場合にも異常値と判断されます。
では、中性脂肪の値が低い場合、どういった原因が考えられるのでしょうか？ 主に以下の4つが考えられます。
極端な食事制限によるもの。脂質や糖質を制限したり、ほとんど食事を摂らなかったりすると、中性脂肪の値も低くなります。
過度な運動も、中性脂肪の値が低くなる原因の1つです。アスリート並みの運動を繰り返すことによって、蓄えられた中性脂肪が大量に消費されるので、中性脂肪の値が低くなります。
なんらかの疾患が関係している場合もあります。例えば、肝機能に問題がある場合、中性脂肪の合成・貯蔵ができなくなるので、値が低くなります。女性ホルモンに関わる病気、甲状腺の病気も同様です。
体質や遺伝が原因の場合もあります。その場合は身体に必要なエネルギーが不足しないよう、意識的に脂質を多く摂取することが大切です。
中性脂肪が低いことで起こる症状とは？
中性脂肪の値が低過ぎると、どんな症状が出やすいでしょうか。
値が基準値より低いということは、体内にエネルギーの蓄えが少ない状態なので、「疲れやすい」「しっかり寝ても体力が回復しない」といった慢性疲労を感じやすくなります。
中性脂肪は体内の体温調節にも関係しているため、低体温になったり、末端の冷えがひどくなったりする場合もあります。
また、脂肪分に溶け込んで体内を巡っている「脂溶性ビタミン（ビタミンA、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンDなど）」がうまく吸収されず、肌荒れや抜け毛が悪化したり、免疫力が低下したりすることもあります。
中性脂肪値が低い場合に疑われる病気としては、下記のようなものもあるので、健康診断で異常値を指摘されたら、すぐに専門医で詳しく調べてみることをおすすめします。
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No.29 理学療法士
24/08/30 11:26:02
>>28
じゃぁなぜあのコメントｗ
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1件
No.28 スタントマン
24/08/30 11:23:49
>>26 こんなの載せなくても知ってるよ。
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1件
No.27 スタントマン
24/08/30 11:23:14
>>24 じゃあ気にしてもしょうがない。
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No.26 理学療法士
24/08/30 11:23:07
>>21
人によるでしょうね
私の場合は体質的なものだから、タンパク質を多めに取ると中性脂肪の数値に反映されてるんだろうなと思ってます
>中性脂肪は食事とたいへん関係が深いことが分かっています。「脂」という字が使われているため、脂っこいものを摂ると中性脂肪が増えると思われがちですが、脂肪分の多いものを控えても、糖質やタンパク質を摂り過ぎれば、余ったエネルギーが中性脂肪に変換されます。（参考）
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No.25 主 水族館の飼育係
24/08/30 11:20:47
>>22二年前は60ありましたね 乳酸菌を最近摂っていたからかな?
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No.24 主 水族館の飼育係
24/08/30 11:20:11
>>21医者は大丈夫というから
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1件
No.23 理学療法士
24/08/30 11:19:23
>>20
余裕の一人事務なので
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No.22 理学療法士
24/08/30 11:18:49
>>19
じゃあ私とは原因が違うのかもしれないね
初めて低いなら、そんなに気にしなくて良いと思うよ
何年もずっと低いなら、甲状腺の病気の場合もあるから病院に行ってみてね
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1件
No.21 スタントマン
24/08/30 11:15:22
なんで医者に聞かないの？
卵1個で中性脂肪云々じゃないよ
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No.20 スタントマン
24/08/30 11:14:29
>>18 仕事中にママスタ…
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1件
No.19 主 水族館の飼育係
24/08/30 11:13:58
>>18そうなんですねぇ 卵食べてますがバランスよく食べれてないんですかねぇ
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1件
No.18 理学療法士
24/08/30 11:13:23
>>17
今、仕事中で自宅じゃないから数値はわからないけど
ここ数年は玉子食べてて標準値内だよ
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2件
No.17 主 水族館の飼育係
24/08/30 11:01:25
>>16数値はどれくらいですか？
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1件
No.16 理学療法士
24/08/30 10:53:22
私もずっと低い
体質なんだと思ってるけど、低いと甲状腺の方に影響でるらしくて
母が甲状腺がんを患ったのもあって私もそうなったら嫌だなと思った
で、毎日玉子を1個食べるようにしたら標準値になったよ
やってみて～
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1件
No.15 イタコ
24/08/30 10:40:24
>>12
血液検査って翌日は違う数値が出るよ
次回は40以上になってたら問題ないんじゃない
だいたい1ヶ月で違ってきて3ヶ月で改善されるっていうから栄養指導を受けたらいいんじゃないかな
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No.14 筆跡鑑定人
24/08/30 10:36:41
>>12
32ならまだ基準値内だよ
しっかり栄養の摂れる食事をすることだね
量もだけど質が重要
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No.13 デザイナー（ファッション）
24/08/30 10:34:35
>>7
私の友達も152cmで90キロあるけど、コレステロールも中性脂肪も標準値。
よく、太ってると高いとか言うけど関係ないんじゃないかと思う
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No.12 主 水族館の飼育係
24/08/30 10:31:20
二年前は中性脂肪60，今回32
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2件
No.11 主 水族館の飼育係
24/08/30 10:27:01
>>10酒は飲みますか？
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No.10 パイロット
24/08/30 10:14:58
>>9太ってます
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1件
No.9 主 水族館の飼育係
24/08/30 10:10:07
>>7痩せてますか？
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1件
No.8 ファッションモデル
24/08/30 10:06:08
羨ましい。。。
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No.7 パイロット
24/08/30 10:05:31
私も低い
お菓子とか油っこい物好きでよく食べるデブだけど
善玉の方は基準値以上、悪玉コレステロールは低い
なぜだかわからないけど
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3件
No.6 主 水族館の飼育係
24/08/30 10:04:03
>>3どうしよう
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No.5 ファッションモデル
24/08/30 10:02:50
私は高すぎるので羨ましい悩み
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No.4 パート（レジ締め）
24/08/30 10:00:15
私はLDLコレステロールが60切ってて、低すぎるのも良くないからねって言われた。
だけど、どうすればいいのかはわからない。
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No.3 筆跡鑑定人
24/08/30 09:58:26
低いのは単純に栄養不足
疲れやすかったり病気やけがが治りにくくない？
他にも病気が隠れてたりするから病院にかかることだね
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1件
No.2 執事
24/08/30 09:55:43
高くても低くても良くないって病院で言われたよ。基準値内にした方が良いって。ちなみに私は高いのでロスバスタチン飲んでます (^^;)
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No.1