本気で体がガチガチに硬い人向けのおすすめ動画教えてください

本当に自分でもびっくりするくらい体がガチガチに硬いです。
ついに四十肩っぽいものにもなってしまい、ヤバさを感じているので、ユーチューブで体が硬い人向けのストレッチ動画を探していくつかやってみたのですが、多すぎて、どれがいいのか全然わからず…。
再生回数が多いのが人気なのかなと思って探してみたものの、うさんくさいものもあって、本当によくわからなくて。
簡単にできて、そんなに長くない(５〜10分くらいが理想)おすすめの動画があれば教えてください。