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ぎっくり腰
チートデイってたまにあるからチートデイだよね？１週間に１回はチートデイやってしまう。
健康に気を付けた食べ物しか食べないのに
今日ジャンクフードにスナック菓子に唐揚げに炭酸飲んでる。
全部日頃の努力が水の泡じゃね？
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.11 だいこん抜き
24/07/06 16:36:19
>>6
ちゃんと食べてる系の大食いの人もそんな感じで調整してるって言ってた
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No.10 ダンシング玉入れ
24/07/06 16:34:39
食べた後に15分の運動すると血糖値上昇を抑えられるって言われてるし
そんな時は運動してみては？
私も食べたい時は食べてその後に運動してる
15分だけじゃ物足りなくで30分はするようにしてるよ
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No.9 サッカー
24/07/06 16:32:33
ダイエット中だけど土曜日か日曜日はチートデイにしてる。チューハイも1本解禁。平日は食べない豚肉を今日は食べるぞー！、と言っても冷しゃぶだけど笑
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No.8 リレー（アンカー）
24/07/06 16:30:31
カロリーって
同じ総数なら
まとめて1食にするのと
3食に分けて食べるのではどっちが太るの？
3食にする方が良いと聞くけど
実際、体重が減るのは1食なんだよね
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No.7 転倒するお父さん
24/07/06 16:28:04
私は毎日がチートデイだよ
昼間頑張って掃除する→今日は頑張ったからご褒美食べちゃおう♡
昼間頑張って仕事する→今日は頑張ったから以下略
昼間子どもの行事などで頑張る→今日は頑張ったから以下略
毎日何かしらの理由をつけて自分を甘やかしている…
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No.6 玉入れ
24/07/06 16:25:34
>>5
間違い。
私は食べ物は何も食べず→次の２日間は何も食べず
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1件
No.5 玉入れ
24/07/06 16:24:22
私のチートデーは、三週に１度にしてる。
その日は大好きな菓子パンを食べまくる。
あまーいカフェオレ飲みまくる。
スイーツも。
この前のチートデー、コンビニで買いまくって全部食べてカロリー計算してみたら7800キロカロリーだった。
私は食べ物は何も食べずお茶のみ。
これで体重が戻る。
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1件
No.4 一生で一回しかしないソーラン節
24/07/06 15:57:36
そう思うんならチートデイなんかなしにすればえぇやん
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No.3 晴天
24/07/06 15:54:12
私も土曜日はチートデイって言うよりOFFの日ってしてる。平日5日は運動と食事管理徹底して土曜日は自由に食べてアルコール飲む。それが楽しみで平日頑張っていけてる。ダイエット成功して今はキープだからそこまでダイエットはしていないし健康で長生きの為に平日頑張ってる感じ。楽しみもないとストレスになるしね。
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No.2 いい場面でビデオが電池切れ
24/07/06 15:42:27
ストレス溜めるより良いよ⭕
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No.1 転倒するお父さん
24/07/06 15:41:36
1週間に一回ぐらい好きなもの食べてもいいと思うよ。
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