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＜どっちが実力でる？＞定期テストor模試
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24/06/07 13:40:06
タコさんウインナー、卵焼き、冷凍の唐揚げ、凍らせたゼリーだな。そんなに食べないから。
返信
3件
24/06/07 13:39:34
今の冷食って凍ったまま入れて自然解凍できますって書いてあるよね。 それとおにぎりと卵焼きとかで良いと思うよ。キャラ弁とかごちゃごちゃしたお弁当の方が傷みそうな気がするし。
24/06/07 13:38:05
おにぎりと唐揚げ 保冷剤は多め
24/06/07 13:35:34
園児では無いけど、高校の時の真夏の試合は、ペットボトル、紙パック飲物、ゼリー飲料と凍らせてそれなりに持たせて、昼食も入れてたけどお腹壊す事は無かったので、保冷剤の入れ過ぎはあまり気にしなくて良いと思うよ。 暑くて食べない時も有るから、おにぎりは小さめに握って、ジッパー袋に入れて、おかずも少な目でも良い、フルーツが有ると良いよ。 保冷の近くにフルーツあったら、お昼までは冷たいしね。
24/06/07 13:35:22
凝ったのいれなくていい。冷凍食品2、3個入れてあとは卵焼きとウインナーかミートボールでOK。デザートは凍らせたゼリーを。可愛くしたいならピックさしておけばいいよ。
1件
24/06/07 13:33:19
>>38 うちの園もぶどうやミニトマトは丸のまま入れないように書かれてる そしてピックも禁止
24/06/07 13:27:13
小さいクーラーバッグ(お弁当箱サイズのやつ)に保冷剤(小さめ2個)で、昼まで冷たいけどな。 高校生で真夏でもこれで十分だよ。 お弁当の中身は、おにぎりと冷食2品にウィンナーぐらいで十分だと思う。変に凝らないこと。 野菜も果物も弁当作り慣れてないならこの際無し。 おにぎりは塩むすびで具は梅干し、アルミホイルで包むがベスト。間違えても炊き込みご飯とかチャーハンとかやっちゃダメ。
24/06/07 13:25:16
>>48 めんどくせ
24/06/07 13:24:53
>>48 切るのは駄目だよ へたを取ってから洗って入れる 他の食材とは分ける
24/06/07 13:23:23
お弁当にランチパック持参とか添加物で悪くならないってお考えなのかしらw うちの幼稚園なら間違いなく注意されるわ
24/06/07 13:22:08
>>34保育園幼稚園関係ない 大抵あるから おばさん大丈夫？
24/06/07 13:20:37
キャラ弁にしない。
24/06/07 13:18:41
プチトマトは切って四角いチーズと背中合わせにしてピックに刺して、断面が他のおかずに触れないように彩りで入れてるけど腐ったこと無い。 切り方も、プチトマトを上から見て楕円なのを確認して、横長になるように置いて真ん中を切ると種とかドロドロが塞がった状態で切れるから、それを皮側からピックに刺してる。汁漏れた事ないよ。
2件
24/06/07 13:13:22
>>45 そうなんだ。丸呑みを心配するなら遠足前にクラス通信に書いてほしいな〜。家ではちゃんと噛み砕いて食べてるメニューだから丸呑みとか気にしてなかったよ。 丸呑み気にするなら、給食のミニトマトってどうやって出てくるんだろう？ 丸のままじゃなく切って出てくるの？
24/06/07 13:07:46
>>40 やっぱりそうか。まず、さくらんぼって種が入ってる果物だから悩んだけどね。食べたいいうから茎つけて入れてしまった。 先生ごめんなさいm(_ _)m 来年はやめよう。
24/06/07 13:07:23
>>38ツルッと喉の奥に行きそうだよね。 自分自身も小学校高学年の時デカイ飴玉舐めてて(走り回ってたとか寝転んでたとかじゃなく普通に座ってる時に)ついツルンって喉に行ってしまって10数秒苦しんでやっと吐き出せた事があって、幼児じゃなくても怖いなって思ったから子供達の弁当も丸い物は入れない様にしてた。 ミニトマトも切っても食中毒怖いしもういっそ入れなければいい！って途中から入れるの辞めたw ミートボールも1つ1つピックとか刺してた。
24/06/07 13:05:44
>>42 サンドイッチ微妙だよね。おにぎりのがいいわ
24/06/07 13:04:46
>>39ああ本当だ。炎天下の屋外でってことだもんね。ごめーん。
24/06/07 13:02:45
>>35 知らないよ（笑） でも、インスタグラムとかでたま〜にいるよ。 あと、わんぱくサンドをもたせる親が普通にトマトスライス挟んでるのをインスタグラムでもみるから、あれ大丈夫かなと思うことがある。 運動会でわんぱくサンド！って大丈夫なんかな？ 主が食中毒気にしてるから、私はトマトは割らないよ！って話をしただけだよ。
24/06/07 13:02:36
>>38 あ～、そうね。小さい子の場合、その危険性あるね。小さい子のお弁当には入れない方がよさそう。
24/06/07 13:01:20
>>37 あ～、サクランボの茎も何となくこわいね。私だったら取っちゃうかも。
24/06/07 13:00:45
>>27 炎天下でのお弁当の中身の相談されてるのに、長々と何の話だよ。笑
24/06/07 13:00:25
>>35 喉詰まりやすいからぶとうとかミニトマトとか丸ごと入れないでって言われてる うちの園はね
24/06/07 12:59:54
>>33 NHKのあさイチでもやってたわ。ミニトマトのヘタから菌が繁殖するみたいだね。 でもさくらんぼの茎？名前わからないけど。 あれは子供がつけたがる。取るか迷うわ。取ったほうがいいの？
24/06/07 12:59:32
おにぎりにしてアルミホイルで巻く
24/06/07 12:58:35
>>23 え、弁当にミニトマト割って入れる人なんているの？？？ 普通に炎天下じゃなくても丸のままじゃないの？
24/06/07 12:58:08
>>31公立保育園だと卒園前に親子遠足があったりするよね〜。色々だね。
24/06/07 12:57:56
ミニトマトとかいちごの「ヘタ」は絶対に取らなきゃダメって専門家が言ってたのは覚えてる
24/06/07 12:57:16
>>27 遠足、博物館の時もあったけど。まず観光バスは身体が冷えるぐらいの冷房。屋外にいるのって、中に入る時の入場手続きで、入口前に整列して 体操座りして、10分待つ時くらいだったかな。 ちょっとの時間も食中毒心配かもね〜。 気温が心配な場合は、クラス通信や保健だよりにも、お弁当のメニューこれは腐りやすいから、やめたほうがいいとか、注意書きがあったよ〜。 主さんのお子さん、お弁当タイムも楽しみにしてるだろうね。好きなメニューかつ食中毒注意して、楽しい想い出になりますように。
24/06/07 12:54:03
>>27私立幼稚園って親子遠足のイメージだな。
24/06/07 12:53:21
コンビニで菓子パンコーナーとかに袋に入って売ってる惣菜パン。こういうのは日持ちするように作られてるから少々暑くても大丈夫でしょ。焼きそばパンとかカレーパンとかフランクフルトパンとか玉子サンドパンとか。こういうのを袋のままお弁当箱に詰め込んだらイケてるお弁当になるよ。
24/06/07 12:43:35
>>18遠足なのに食べにくそうな弁当ね。笑
24/06/07 12:33:10
>>27科学館楽しいよね。
24/06/07 12:31:03
遠足の場所によるけど、冷房が入るような室内の校外学習なら、食中毒の心配は少ないけどね。 科学館とかだったらタブレット学習メインで、お弁当は、冷房アリの会議室を借りる。 主は、気温が心配みたいだから動物園とかに行くのかな〜？親子遠足なら様子がわかるけど、園児だけの遠足なのかな？？？ 水分補給も気を付けてね〜。
4件
24/06/07 12:28:47
>>18 冷ましてから入れればいいの？
24/06/07 12:26:21
>>15 自然解凍の冷食も水滴出来ない？？
24/06/07 12:19:31
>>15 保冷剤の菌なんか気にしたことないわ。園児とはいえちょっと神経質すぎん？
24/06/07 12:18:38
園からは、食べやすいお弁当で。と言われるから、早めに食べれるようにしてる。あと、弁当箱が荷物にならないように、捨てれる容器（紙容器は水分でベタベタになるから、プラスチックの）に入れて保冷剤を多めにする。 ミニトマトは割らず、ヘタを取り丸のままいれる。 園からのおたよりには、食中毒注意！なんて書いてないけど、一応冷凍食品の自然解凍のやつにしたよ。
24/06/07 12:18:33
汁が一切無いもの ご飯は固めに炊いて 生野菜はいっさい入れない 手作りで汁気が出そうなら、冷凍食品メインでもいいよ。 卵焼きはだし汁入れない。具を入れてもツナはNG。 とにかく汁気を極限まで無くす。 梅干し大丈夫ならご飯に梅干し乗っけるか、細かくして混ぜ込むか。 凍らしたゼリーは一緒に入れない。保冷にって入れる人多いけど、結露の水が腐る。 ブロッコリーも冷凍のままはNG。チンして熱通して水気をしっかり飛ばして紙に吸わせて。 竹輪とかカニカマとか必ずしっかり火を通して。
24/06/07 12:14:43
>>15水滴がふえるのは、しっかり冷ましてないからとか水分の多いおかずだからでは？ そんなこと言ってたら弁当むりじゃんw
24/06/07 12:11:55
また、保冷剤の入れすぎの件も勉強になり感謝しています。
24/06/07 12:11:17
アドバイスありがとうございます。 自然解凍のものは使ったことがなく、 これだけ暑いと短時間で溶けて、逆にベチャっと鳴って危ないかな？と思っていたのですが、問題なさそうなので使おうと思います。 ピーナッツバターのサンドイッチも水分が出ないので参考になります！ ありがとうございます。
24/06/07 12:08:42
>>7 保温のお弁当箱って保冷もできるから。 サーモスの保温ジャーに冷やしうどん入れたり、冷たいデザート入れたりね。 重いから園児が持っていくには向かないけど、中高生だと持ってくる子結構いるよ。
24/06/07 12:04:29
これさ。質問と見せかけて先日の遠足弁当叩きトピじゃないよねー？笑笑
24/06/07 11:57:52
腐るのが心配なら梅のおにぎりと、自然解凍ＯＫのハンバーグとか枝豆入れたら良くない？
24/06/07 11:45:45
保冷材も入れすぎると水滴が出来てそこから菌がわくって聞いたよ 自然解凍の冷凍食品を入れたりするしかないかな・・・
24/06/07 11:29:55
焼きそば弁当
24/06/07 11:28:26
保冷剤代わりに凍らせたゼリーと自然解凍OKの冷食も入れる 冷食ダメとか言ってられない
24/06/07 11:23:59
その気温だと食中毒もだけど、熱中症や水分不足も心配ね。 幼稚園だとゼリー飲料凍らせて持たせるのはダメなのかな。 サンドイッチでいいなら、中身をハムやゆで卵潰したのはやめて、牛肉ロースを塩胡椒して両面しっかり焼いたのなら大丈夫だったよ。 あとピーナッツバター塗ったのも。 この際いろどりとか栄養とか言ってられないから、見た目はパッケージとかでなんとかして、傷まないようにしないとね。 サンドイッチはパスコのサンドイッチようの耳のないのを使って、小さめのジップロックに入れた。袋に可愛く絵を描いといたらいいかも。
24/06/07 11:09:13
>>4そうなの？ジャムとかで良いのでは？
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25/12/18 22:03:40
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.60 宅配便リレー
24/06/07 13:40:06
タコさんウインナー、卵焼き、冷凍の唐揚げ、凍らせたゼリーだな。そんなに食べないから。
返信
3件
No.59 ぎっくり腰
24/06/07 13:39:34
今の冷食って凍ったまま入れて自然解凍できますって書いてあるよね。
それとおにぎりと卵焼きとかで良いと思うよ。キャラ弁とかごちゃごちゃしたお弁当の方が傷みそうな気がするし。
返信
No.58 キャタピラレース
24/06/07 13:38:05
おにぎりと唐揚げ
保冷剤は多め
返信
No.57 〇×クイズ
24/06/07 13:35:34
園児では無いけど、高校の時の真夏の試合は、ペットボトル、紙パック飲物、ゼリー飲料と凍らせてそれなりに持たせて、昼食も入れてたけどお腹壊す事は無かったので、保冷剤の入れ過ぎはあまり気にしなくて良いと思うよ。
暑くて食べない時も有るから、おにぎりは小さめに握って、ジッパー袋に入れて、おかずも少な目でも良い、フルーツが有ると良いよ。
保冷の近くにフルーツあったら、お昼までは冷たいしね。
返信
No.56 間違えて我が子ではない子をビデオに撮ってる
24/06/07 13:35:22
凝ったのいれなくていい。冷凍食品2、3個入れてあとは卵焼きとウインナーかミートボールでOK。デザートは凍らせたゼリーを。可愛くしたいならピックさしておけばいいよ。
返信
1件
No.55 障害物競走
24/06/07 13:33:19
>>38 うちの園もぶどうやミニトマトは丸のまま入れないように書かれてる
そしてピックも禁止
返信
No.54 雨降って地固まる
24/06/07 13:27:13
小さいクーラーバッグ(お弁当箱サイズのやつ)に保冷剤(小さめ2個)で、昼まで冷たいけどな。
高校生で真夏でもこれで十分だよ。
お弁当の中身は、おにぎりと冷食2品にウィンナーぐらいで十分だと思う。変に凝らないこと。
野菜も果物も弁当作り慣れてないならこの際無し。
おにぎりは塩むすびで具は梅干し、アルミホイルで包むがベスト。間違えても炊き込みご飯とかチャーハンとかやっちゃダメ。
返信
No.53 匿名
24/06/07 13:25:16
>>48
めんどくせ
返信
No.52 ムカデ競走
24/06/07 13:24:53
>>48
切るのは駄目だよ
へたを取ってから洗って入れる
他の食材とは分ける
返信
No.51 匿名
24/06/07 13:23:23
お弁当にランチパック持参とか添加物で悪くならないってお考えなのかしらw
うちの幼稚園なら間違いなく注意されるわ
返信
No.50 ラジオ体操
24/06/07 13:22:08
>>34保育園幼稚園関係ない
大抵あるから
おばさん大丈夫？
返信
No.49 わんわんレース
24/06/07 13:20:37
キャラ弁にしない。
返信
No.48 🤸
24/06/07 13:18:41
プチトマトは切って四角いチーズと背中合わせにしてピックに刺して、断面が他のおかずに触れないように彩りで入れてるけど腐ったこと無い。
切り方も、プチトマトを上から見て楕円なのを確認して、横長になるように置いて真ん中を切ると種とかドロドロが塞がった状態で切れるから、それを皮側からピックに刺してる。汁漏れた事ないよ。
返信
2件
No.47 しっぽ取り
24/06/07 13:13:22
>>45
そうなんだ。丸呑みを心配するなら遠足前にクラス通信に書いてほしいな〜。家ではちゃんと噛み砕いて食べてるメニューだから丸呑みとか気にしてなかったよ。
丸呑み気にするなら、給食のミニトマトってどうやって出てくるんだろう？
丸のままじゃなく切って出てくるの？
返信
1件
No.46 おにぎらず
24/06/07 13:07:46
>>40
やっぱりそうか。まず、さくらんぼって種が入ってる果物だから悩んだけどね。食べたいいうから茎つけて入れてしまった。
先生ごめんなさいm(_ _)m
来年はやめよう。
返信
No.45 開会式（貧血）
24/06/07 13:07:23
>>38ツルッと喉の奥に行きそうだよね。
自分自身も小学校高学年の時デカイ飴玉舐めてて(走り回ってたとか寝転んでたとかじゃなく普通に座ってる時に)ついツルンって喉に行ってしまって10数秒苦しんでやっと吐き出せた事があって、幼児じゃなくても怖いなって思ったから子供達の弁当も丸い物は入れない様にしてた。
ミニトマトも切っても食中毒怖いしもういっそ入れなければいい！って途中から入れるの辞めたw
ミートボールも1つ1つピックとか刺してた。
返信
1件
No.44 しっぽ取り
24/06/07 13:05:44
>>42
サンドイッチ微妙だよね。おにぎりのがいいわ
返信
No.43 徒競走
24/06/07 13:04:46
>>39ああ本当だ。炎天下の屋外でってことだもんね。ごめーん。
返信
No.42 しっぽ取り
24/06/07 13:02:45
>>35
知らないよ（笑）
でも、インスタグラムとかでたま〜にいるよ。
あと、わんぱくサンドをもたせる親が普通にトマトスライス挟んでるのをインスタグラムでもみるから、あれ大丈夫かなと思うことがある。
運動会でわんぱくサンド！って大丈夫なんかな？
主が食中毒気にしてるから、私はトマトは割らないよ！って話をしただけだよ。
返信
1件
No.41 体操着（忘れた）
24/06/07 13:02:36
>>38
あ～、そうね。小さい子の場合、その危険性あるね。小さい子のお弁当には入れない方がよさそう。
返信
No.40 体操着（忘れた）
24/06/07 13:01:20
>>37
あ～、サクランボの茎も何となくこわいね。私だったら取っちゃうかも。
返信
1件
No.39 🏃♀️
24/06/07 13:00:45
>>27
炎天下でのお弁当の中身の相談されてるのに、長々と何の話だよ。笑
返信
1件
No.38 いい場面でビデオが電池切れ
24/06/07 13:00:25
>>35
喉詰まりやすいからぶとうとかミニトマトとか丸ごと入れないでって言われてる うちの園はね
返信
3件
No.37 おにぎらず
24/06/07 12:59:54
>>33
NHKのあさイチでもやってたわ。ミニトマトのヘタから菌が繁殖するみたいだね。
でもさくらんぼの茎？名前わからないけど。
あれは子供がつけたがる。取るか迷うわ。取ったほうがいいの？
返信
1件
No.36 いい場面でビデオが電池切れ
24/06/07 12:59:32
おにぎりにしてアルミホイルで巻く
返信
No.35 組体操（一番下が地獄）
24/06/07 12:58:35
>>23
え、弁当にミニトマト割って入れる人なんているの？？？
普通に炎天下じゃなくても丸のままじゃないの？
返信
2件
No.34 応援合戦
24/06/07 12:58:08
>>31公立保育園だと卒園前に親子遠足があったりするよね〜。色々だね。
返信
1件
No.33 体操着（忘れた）
24/06/07 12:57:56
ミニトマトとかいちごの「ヘタ」は絶対に取らなきゃダメって専門家が言ってたのは覚えてる
返信
1件
No.32 📣
24/06/07 12:57:16
>>27
遠足、博物館の時もあったけど。まず観光バスは身体が冷えるぐらいの冷房。屋外にいるのって、中に入る時の入場手続きで、入口前に整列して
体操座りして、10分待つ時くらいだったかな。
ちょっとの時間も食中毒心配かもね〜。
気温が心配な場合は、クラス通信や保健だよりにも、お弁当のメニューこれは腐りやすいから、やめたほうがいいとか、注意書きがあったよ〜。
主さんのお子さん、お弁当タイムも楽しみにしてるだろうね。好きなメニューかつ食中毒注意して、楽しい想い出になりますように。
返信
No.31 父兄コケがち
24/06/07 12:54:03
>>27私立幼稚園って親子遠足のイメージだな。
返信
1件
No.30 真夏日
24/06/07 12:53:21
コンビニで菓子パンコーナーとかに袋に入って売ってる惣菜パン。こういうのは日持ちするように作られてるから少々暑くても大丈夫でしょ。焼きそばパンとかカレーパンとかフランクフルトパンとか玉子サンドパンとか。こういうのを袋のままお弁当箱に詰め込んだらイケてるお弁当になるよ。
返信
No.29 父兄コケがち
24/06/07 12:43:35
>>18遠足なのに食べにくそうな弁当ね。笑
返信
No.28 綱引き
24/06/07 12:33:10
>>27科学館楽しいよね。
返信
No.27 徒競走
24/06/07 12:31:03
遠足の場所によるけど、冷房が入るような室内の校外学習なら、食中毒の心配は少ないけどね。
科学館とかだったらタブレット学習メインで、お弁当は、冷房アリの会議室を借りる。
主は、気温が心配みたいだから動物園とかに行くのかな〜？親子遠足なら様子がわかるけど、園児だけの遠足なのかな？？？
水分補給も気を付けてね〜。
返信
4件
No.26 玉入れ
24/06/07 12:28:47
>>18
冷ましてから入れればいいの？
返信
No.25 玉入れ
24/06/07 12:26:21
>>15
自然解凍の冷食も水滴出来ない？？
返信
No.24 茶色い弁当
24/06/07 12:19:31
>>15
保冷剤の菌なんか気にしたことないわ。園児とはいえちょっと神経質すぎん？
返信
No.23 しっぽ取り
24/06/07 12:18:38
園からは、食べやすいお弁当で。と言われるから、早めに食べれるようにしてる。あと、弁当箱が荷物にならないように、捨てれる容器（紙容器は水分でベタベタになるから、プラスチックの）に入れて保冷剤を多めにする。
ミニトマトは割らず、ヘタを取り丸のままいれる。
園からのおたよりには、食中毒注意！なんて書いてないけど、一応冷凍食品の自然解凍のやつにしたよ。
返信
1件
No.22 🤸
24/06/07 12:18:33
汁が一切無いもの
ご飯は固めに炊いて
生野菜はいっさい入れない
手作りで汁気が出そうなら、冷凍食品メインでもいいよ。
卵焼きはだし汁入れない。具を入れてもツナはNG。
とにかく汁気を極限まで無くす。
梅干し大丈夫ならご飯に梅干し乗っけるか、細かくして混ぜ込むか。
凍らしたゼリーは一緒に入れない。保冷にって入れる人多いけど、結露の水が腐る。
ブロッコリーも冷凍のままはNG。チンして熱通して水気をしっかり飛ばして紙に吸わせて。
竹輪とかカニカマとか必ずしっかり火を通して。
返信
No.21 赤白帽子忘れ
24/06/07 12:14:43
>>15水滴がふえるのは、しっかり冷ましてないからとか水分の多いおかずだからでは？
そんなこと言ってたら弁当むりじゃんw
返信
No.20 主 借り物競走
24/06/07 12:11:55
また、保冷剤の入れすぎの件も勉強になり感謝しています。
返信
No.19 主 借り物競走
24/06/07 12:11:17
アドバイスありがとうございます。
自然解凍のものは使ったことがなく、
これだけ暑いと短時間で溶けて、逆にベチャっと鳴って危ないかな？と思っていたのですが、問題なさそうなので使おうと思います。
ピーナッツバターのサンドイッチも水分が出ないので参考になります！
ありがとうございます。
返信
No.18 我が子が見つからない
24/06/07 12:08:42
>>7
保温のお弁当箱って保冷もできるから。
サーモスの保温ジャーに冷やしうどん入れたり、冷たいデザート入れたりね。
重いから園児が持っていくには向かないけど、中高生だと持ってくる子結構いるよ。
返信
2件
No.17 とくめい
24/06/07 12:04:29
これさ。質問と見せかけて先日の遠足弁当叩きトピじゃないよねー？笑笑
返信
No.16 茶色い弁当
24/06/07 11:57:52
腐るのが心配なら梅のおにぎりと、自然解凍ＯＫのハンバーグとか枝豆入れたら良くない？
返信
No.15 バブルサッカー
24/06/07 11:45:45
保冷材も入れすぎると水滴が出来てそこから菌がわくって聞いたよ
自然解凍の冷凍食品を入れたりするしかないかな・・・
返信
3件
No.14 大縄跳び
24/06/07 11:29:55
焼きそば弁当
返信
No.13 リレー
24/06/07 11:28:26
保冷剤代わりに凍らせたゼリーと自然解凍OKの冷食も入れる
冷食ダメとか言ってられない
返信
No.12 紅白帽忘れ
24/06/07 11:23:59
その気温だと食中毒もだけど、熱中症や水分不足も心配ね。
幼稚園だとゼリー飲料凍らせて持たせるのはダメなのかな。
サンドイッチでいいなら、中身をハムやゆで卵潰したのはやめて、牛肉ロースを塩胡椒して両面しっかり焼いたのなら大丈夫だったよ。
あとピーナッツバター塗ったのも。
この際いろどりとか栄養とか言ってられないから、見た目はパッケージとかでなんとかして、傷まないようにしないとね。
サンドイッチはパスコのサンドイッチようの耳のないのを使って、小さめのジップロックに入れた。袋に可愛く絵を描いといたらいいかも。
返信
No.11 ラジオ体操
24/06/07 11:09:13
>>4そうなの？ジャムとかで良いのでは？
返信