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担任の先生がハズレだった時の対処法
24/06/07 08:13:52
それほど問題な体重ではないよね おやつは食べない とりあえず原因がわからないから整形行く 大きな原因がなければの話だけど 膝の痛みは太ももやふくらはぎの筋力不足だから痛みが軽減されてきたら スクワットをやる できればエアロバイクなどが膝や腰にふたんかからないでいいんだけどね うちは自宅に持ってる 私も昔身長は主さんと同じで体重がストレスで増えて64キロまでいったことあって 膝に痛みきたけどその後47キロぐらいまで減らしてリバウンドもしていないので 20年以上膝の痛みは全く出ていないよ ウォーキングや筋トレはずっと続けている
24/06/07 08:27:41
>>19 そこまで体重減らせたの凄い努力だなあ。運動とダイエットかな？
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古トピの為、これ以上コメントできません
24/06/07 08:37:16
>>20 食事はそれほど減らしていないかな 朝食をプロテインに置き換えただけ あとはひたすら歩いた ただ主さんは歩くと痛いということだからまずは整形外科で診てもらってからにするといいよ
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No.19 みんなでゴール
24/06/07 08:13:52
それほど問題な体重ではないよね
おやつは食べない
とりあえず原因がわからないから整形行く
大きな原因がなければの話だけど
膝の痛みは太ももやふくらはぎの筋力不足だから痛みが軽減されてきたら
スクワットをやる
できればエアロバイクなどが膝や腰にふたんかからないでいいんだけどね
うちは自宅に持ってる
私も昔身長は主さんと同じで体重がストレスで増えて64キロまでいったことあって
膝に痛みきたけどその後47キロぐらいまで減らしてリバウンドもしていないので
20年以上膝の痛みは全く出ていないよ
ウォーキングや筋トレはずっと続けている
No.20 主 障害物競走
24/06/07 08:27:41
>>19
そこまで体重減らせたの凄い努力だなあ。運動とダイエットかな？
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.23 みんなでゴール
24/06/07 08:37:16
>>20
食事はそれほど減らしていないかな
朝食をプロテインに置き換えただけ
あとはひたすら歩いた
ただ主さんは歩くと痛いということだからまずは整形外科で診てもらってからにするといいよ