• No.14 カバディ

    24/06/07 08:03:56

    普段の食事を主の基礎代謝よりやや低めのカロリーで、栄養バランスの取れたものに変える。
    おやつは食べない。どうしても食べたくなったら一日100キロカロリーまで。
    これで体重落ちるはず。痩せてきたらウォーキングとか踏み台昇降とかする。
    筋トレを交えるとなおよし。

コメント

古トピの為、これ以上コメントできません

広告

返信コメント

  • まだコメントがありません

投稿するまえにもう一度確認

ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。

上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。