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<シール交換トラブル>学校から禁止は賛成?
24/06/07 08:03:56
普段の食事を主の基礎代謝よりやや低めのカロリーで、栄養バランスの取れたものに変える。 おやつは食べない。どうしても食べたくなったら一日100キロカロリーまで。 これで体重落ちるはず。痩せてきたらウォーキングとか踏み台昇降とかする。 筋トレを交えるとなおよし。
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.14 カバディ
24/06/07 08:03:56
普段の食事を主の基礎代謝よりやや低めのカロリーで、栄養バランスの取れたものに変える。
おやつは食べない。どうしても食べたくなったら一日100キロカロリーまで。
これで体重落ちるはず。痩せてきたらウォーキングとか踏み台昇降とかする。
筋トレを交えるとなおよし。
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