• No.13 我が子が見つからない

    24/05/29 22:38:19

    どこでそれ言ってたの。
    よっぽどアスリートで足の筋力増強目的なら分からんでもないけど、一般人ならおおむね5000-8000ぐらいで十分ですって整形外科の医者と理学療法士に言われた。
    糖尿と肝機能障害がありますが、糖尿内科にいるスポーツトレーナーからは、軽く息が上がる程度で毎日続けられるぐらいの運動を、と言われています。
    それで毎日歩いてるんだけど、今7117歩、今日は4㎞歩いたそうです。

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