• No.7 演舞

    24/05/22 11:00:01

    間違ってはいない。

    米飯やめてパンにしてもいいし
    (炭水化物の置き換え)
    トンカツ半分にしてお菓子食べてもいい。

    デザートのためにおかず一品減らしてもいい。

    でも栄養とカロリーの計算乃手間を考えると
    全部3口残す(少なく盛る、作る)
    ほうがよほど簡単で楽。

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