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質が下がるなら給食費無償化しなくていい
24/05/18 06:34:25
代謝も悪くなるから運動はしたほうがいいよ 腕を前後に大きく振り、歩幅を大きく早歩きで15分ウォーキング それに慣れてきたら30分 運動嫌いでも、家の中で踵の上げ下ろし・スクワット・・踏み台昇降くらいはできない? 夕飯は野菜・たんぱく質を少し。主食は食べないとか
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No.3 障害物競走
24/05/18 06:34:25
代謝も悪くなるから運動はしたほうがいいよ
腕を前後に大きく振り、歩幅を大きく早歩きで15分ウォーキング
それに慣れてきたら30分
運動嫌いでも、家の中で踵の上げ下ろし・スクワット・・踏み台昇降くらいはできない?
夕飯は野菜・たんぱく質を少し。主食は食べないとか
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