1週間で5キロ痩せたい へのコメント(No.57

  • No.57 一生で一回しかしないソーラン節

    24/05/17 20:58:59

    ランニングと筋トレ、水泳
    食事は1食だけプロテインにし後は2食は普通に食べる
    これで4ヶ月で65キロから45キロに減らして15年リバウンドせず維持している
    体重が減った後は運動は続け食事は3食普通に食べている

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