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赤がんばれ 白がんばれ
下半身痩せたいんだけど
引き締めたいなら有酸素運動って言ってる
きんにくんの下半身スクワットって脂肪太りがさらにでっかくなる？
5キロ痩せたのに下半身変わらない
昔は細かった
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No.1 📣
24/05/11 12:49:22
筋トレしてても食べてるのでは？
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No.2 リレー（逆走）
24/05/11 12:50:31
https://mamastar.jp/bbs/topic/4325806
こちらのトピに行って聞いてみたら？
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No.3 🏃♀️
24/05/11 13:21:29
どのスクワットかわからないけど、きんにくんの女性向けのおしりと内ももに効くスクワットとかは？
筋トレは少ない数を高負荷でやるのは筋肉肥大するけど、多い数こなせる負荷が少ない筋トレは引き締める効果があるから太くならないよ。
私もきんにくんだけじゃないし食事制限もして70から55キロまで痩せたけど太もも発達はしてないよ。正しいフォームでやれば大丈夫。
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No.4 間違えて我が子ではない子をビデオに撮ってる
24/05/11 13:23:16
きんにくんのスクワット試したら、2キロ増えたよ
脂肪が筋肉に変わったのかも…
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